Bí quyết trang điểm giúp bạn không bao giờ bị mốc da
Muốn da không bao giờ bị mốc bạn hãy nhớ những bí quyết dưới đây!
Thường xuyên tẩy da chết
Lười tẩy da chết là lý do lớn nhất khiến da bạn bị bong tróc, mốc meo đó nha. Những tế bào chết lưu trên da khiến da trở nên khô sạm và sần sùi và các lớp trang điểm sẽ khó bám trụ lại trên da.
Tần suất tẩy da chết hợp lý nhất là 1-2 lần/tuần. Mặc dù trên thị trường có nhiều loại kem tẩy da chết bán sẵn, tuy nhiên bạn nên tự chế kem tẩy da chết từ tự nhiên, vừa an toàn lại hiểu quả hơn nhiều.
Thoa nước hoa hồng
Bạn có thể dễ dàng mua được loại nước hoa hồng như ý muốn tại các cửa hàng có bán mỹ phẩm. Hoặc bạn có thể tham khảo loại nước hoa hồng sau đây:
Việc sử dụng nước hoa hồng thoa khắp bề mặt da sẽ giúp da giữ được độ ẩm và lấy đi các vết bẩn còn lại trên da.
Sử dụng Kem dưỡng ẩm/dưỡng da
Bước chuẩn bị cuối cùng trước khi chính thức bước vào công việc trang điểm đó là: thoa kem dưỡng da (hoặc kem dưỡng ẩm) lên khắp da và cổ, sau đó tán đều ra. Các bạn chú ý là thoa và tán đều cả cổ nhé. Có nhiều bạn ban đầu chưa biết, quên mất vùng cổ, khiến cho cổ và gương mặt có một sự khác biệt hẳn về màu sắc, gây phản tác dụng cho việc trang điểm.
Các bạn vỗ đều cho kem thấm đều vào da. Sau đó đợi khoảng 1-2 phút cho kem khô rồi mới bắt đầu trang điểm.
Sử dụng mút trang điểm
Nhiều bạn có thói quen thoa kem nền bằng tay không nhưng thực chất thói quen này không hề tốt cho da đâu nhé. Việc sử dụng tay để thoa kem nền không những khiến kem không tán được đều khắp các vùng da mà vô tình còn khiến các vi khuẩn trên ngón tay có cơ hội tiếp xúc với mặt gây ra những “tên” mụn trứng cá đáng ghét. Thay vì dùng tay, các bạn nên sử dụng mút chuyên dụng để tán kem nền. Cách này giúp kem nền được thoa đều, thẩm thấu sâu vào da khiến da không bị loang lổ.
Một bí kíp cho nhỏ khi dùng mút trang điểm đó là hãy làm ẩm chiếc mút trước khi thoa kem nền. Tốt nhất là bạn có thể tận dụng nước hoa hồng hoặc xịt khoáng để làm ẩm rồi sau đó thoa kem như bình thường. Nhớ nhé, chỉ ẩm một chút thôi chứ không được để mút ướt sũng và chảy nước. Cách này cũng hỗ trợ tăng độ ẩm cho làn da và ngăn chặn những vết mốc khó chịu xuất hiện trên gương mặt đấy.
Thứ Hai, 5 tháng 9, 2016
những thực phẩm tốt cho vòng một của phụ nữ
Thực phẩm cho vòng một khỏe mạnh
Đậu nành, lúa mì, việt quất... là những thực phẩm tốt cho vòng một của phụ nữ.
Đậu nành
Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ daidzein và genistein - 2 hợp chất tìm thấy trong đậu nành, đậu hũ, đậu nành lên men, tỷ lệ mắc các bệnh về vú rất thấp. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn tìm thấy đậu nành có thể giúp giảm bớt tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả bệnh loãng xương và bệnh tim. Một nghiên cứu được tiến hành ở 9.514 người sống sót sau ung thư vú phát hiện, tiêu thụ đậu nành giúp ngăn ngừa sự tái phát của khối u, theo Prevention.
Mầm lúa mì
Chiết xuất từ mầm lúa mì được chứng minh làm giảm nhiều triệu chứng tiền kinh nguyệt mà biểu hiện đặc trưng nhất là đau ngực. Cụ thể, một nghiên cứu theo dõi 100 phụ nữ được chẩn đoán bị hội chứng tiền kinh nguyệt, trong đó các nhà nghiên cứu chia 100 phụ nữ thành 2 nhóm, một nhóm cho tiêu thụ 400 mg chiết xuất mầm lúa mì, và nhóm thứ hai dùng giả dược. Kết quả cho thấy, mầm lúa mì làm giảm các triệu chứng ở thể chất đến 63,6%, các triệu chứng tâm lý 66,3%, và các triệu chứng PMS chung 65%. Ngoài ra, những phụ nữ tiêu thụ chiết xuất mầm từ lúa mì cũng cho biết họ cảm thấy ít mệt mỏi và khó chịu; đồng thời các triệu chứng như tim đập nhanh, đau đầu, khó ngủ, tăng sự thèm ăn cũng giảm xuống rất nhiều.
Việt quất
Quả việt quất và chiết xuất từ quả việt quất đã được chứng minh có thể làm giảm sự phát triển khối u ở vú. Bên cạnh đó, bổ sung quả việt quất trong thực đơn hằng ngày còn được chứng minh có tác dụng chống lại nhiều loại ung thư.
Bí đỏ
Beta-carotene, sắc tố đem lại màu sắc sống động cho các loại rau củ quả được tìm thấy với công dụng làm giảm nguy cơ hình thành các khối u - xảy ra như một tác dụng phụ của các căn bệnh về vú. Một số nghiên cứu còn cho thấy các loại thực phẩm như bí đỏ, cà rốt, khoai lang rất giàu beta-carotene được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe của vòng một.
Đậu nành, lúa mì, việt quất... là những thực phẩm tốt cho vòng một của phụ nữ.
Đậu nành
Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ daidzein và genistein - 2 hợp chất tìm thấy trong đậu nành, đậu hũ, đậu nành lên men, tỷ lệ mắc các bệnh về vú rất thấp. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn tìm thấy đậu nành có thể giúp giảm bớt tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả bệnh loãng xương và bệnh tim. Một nghiên cứu được tiến hành ở 9.514 người sống sót sau ung thư vú phát hiện, tiêu thụ đậu nành giúp ngăn ngừa sự tái phát của khối u, theo Prevention.
Chiết xuất từ mầm lúa mì được chứng minh làm giảm nhiều triệu chứng tiền kinh nguyệt mà biểu hiện đặc trưng nhất là đau ngực. Cụ thể, một nghiên cứu theo dõi 100 phụ nữ được chẩn đoán bị hội chứng tiền kinh nguyệt, trong đó các nhà nghiên cứu chia 100 phụ nữ thành 2 nhóm, một nhóm cho tiêu thụ 400 mg chiết xuất mầm lúa mì, và nhóm thứ hai dùng giả dược. Kết quả cho thấy, mầm lúa mì làm giảm các triệu chứng ở thể chất đến 63,6%, các triệu chứng tâm lý 66,3%, và các triệu chứng PMS chung 65%. Ngoài ra, những phụ nữ tiêu thụ chiết xuất mầm từ lúa mì cũng cho biết họ cảm thấy ít mệt mỏi và khó chịu; đồng thời các triệu chứng như tim đập nhanh, đau đầu, khó ngủ, tăng sự thèm ăn cũng giảm xuống rất nhiều.
Việt quất
Quả việt quất và chiết xuất từ quả việt quất đã được chứng minh có thể làm giảm sự phát triển khối u ở vú. Bên cạnh đó, bổ sung quả việt quất trong thực đơn hằng ngày còn được chứng minh có tác dụng chống lại nhiều loại ung thư.
Bí đỏ
Beta-carotene, sắc tố đem lại màu sắc sống động cho các loại rau củ quả được tìm thấy với công dụng làm giảm nguy cơ hình thành các khối u - xảy ra như một tác dụng phụ của các căn bệnh về vú. Một số nghiên cứu còn cho thấy các loại thực phẩm như bí đỏ, cà rốt, khoai lang rất giàu beta-carotene được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe của vòng một.
Hãy kiểm tra xem mình có mắc lỗi nào dưới đây hay không
Những sai lầm khi trang điểm khiến bạn tự biến mình thành ‘bà già’
Chẳng ai có thể tìm được phương thuốc “trẻ mãi không già”, nhưng nếu biết trang điểm đúng cách thì không quá khó để có được gương mặt “không tuổi”.
Ngoài những lỗi trang điểm như kẻ mắt hay tán nền, thì chọn sai kiểu tóc cũng có thể là một nguyên nhân khiến bạn không có được diện mạo trẻ trung như kỳ vọng.
Hãy kiểm tra xem mình có mắc lỗi nào dưới đây hay không.
1. Lông mày quá thưa
Các chuyên gia trang điểm đều nhất trí rằng một cặp lông mày quá thưa, quá mảnh, lại cong vút dễ khiến bạn già hơn so với tuổi thật.
Nếu mới tập kẻ lông mày, bạn nên chọn loại bút có một đầu chì dễ tán và một đầu cọ để chải cho các sợi lông mày vào nếp.
Mascara dành riêng cho lông mày cũng là dụng cụ giúp bạn có đôi mày ngài dày, rậm hơn một cách tự nhiên.
2. Không dùng kem lót
Kem lót chính là sản phẩm lý tưởng để bạn làm mờ các nếp nhăn trước khi trang điểm.
Đa phần các loại kem lót hiện nay đều có những thành phần như hyaluronic acid hoặc silicon để làm đầy các nếp nhăn, giúp tạo bề mặt da láng mượt hơn.
Với những cô gái bị quầng thâm hay bọng mắt, nên dùng kem lót có chức năng trung hoà màu da trước khi thoa kem che khuyết điểm, thay vì dùng một lớp kem che khuyết điểm dày khiến da bị "mốc".
3. Tóc mất đi độ óng ả
Dù mái tóc bạn được nhuộm màu thời thượng đến đâu mà sợi tóc thô ráp, không có độ óng, thì trông bạn cũng sẽ rất thiếu sức sống.
Hãy dùng biện pháp phủ bóng sau khi nhuộm màu, hoặc chăm sóc tóc hàng ngày bằng dầu dưỡng, serum và mặt nạ ủ tóc.
4. Chọn sai màu kem nền
Có hai sai lầm mà phụ nữ thường gặp với kem nền là chọn sai màu và tán không đều.
Khi đi mua kem nền, bạn nhớ để mặt mộc và thử trực tiếp sản phẩm lên phần xương hàm của mình.
Nếu thấy màu kem nền khớp với màu da mặt và da cổ thì đó chính là màu dành cho bạn.
Bạn cũng cần nhớ rằng, màu số 23 của hãng A hợp với da mình không có nghĩa là màu số 23 của hãng B cũng giống y như vậy.
Mua kem nền khác với mua quần áo online, tốt nhất là bạn nên đến cửa hàng và thử trực tiếp để tránh tối đa khả năng vứt tiền qua cửa sổ.
Để lớp nền đẹp và mỏng mịn, bạn có thể làm ẩm miếng mút trang điểm bằng cách xịt một lớp xịt khoáng lên, sau đó mới dặm vào kem nền.
Khi tán kem, nên vỗ miếng mút vuông góc với bề mặt da và miết những vệt ngắn thay vì quệt mạnh làm da chảy nhão.
Để tạo hiệu ứng trang điểm trong suốt như phủ sương, bạn có thể dùng phấn nước cushion hoặc tán thêm một lớp highlight lên xương gò má, trán, sống mũi sau khi hoàn thiện lớp nền.
5. Kẻ mắt quá đậm
Chính những đường kẻ mắt đậm, đặc biệt là đường kẻ ở mí dưới sẽ khiến khuôn mặt bạn già đi rất nhiều.
Khi đôi mắt đã mỏi mệt (có nếp nhăn hoặc quầng thâm), tốt nhất là bạn chỉ nên kẻ một đường thật mảnh ở sát gốc lông mi hoặc dùng chì mềm để kẻ viền rồi tán luôn thành kiểu mắt khói dịu dàng.
6. Quên tô điểm cho đôi gò má
Đôi má ửng hồng là biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh và làn da đầy sức sống.
Hãy ưu tiên màu má dạng kem bởi chất liệu này dễ dàng ăn tiệp vào làn da, tạo hiệu ứng tự nhiên như thể làn da bạn vốn dĩ đã hồng hào như vậy.
Màu má dạng kem cũng tạo bề mặt da căng hơn và không dễ trôi như màu má dạng bột
Chẳng ai có thể tìm được phương thuốc “trẻ mãi không già”, nhưng nếu biết trang điểm đúng cách thì không quá khó để có được gương mặt “không tuổi”.
Ngoài những lỗi trang điểm như kẻ mắt hay tán nền, thì chọn sai kiểu tóc cũng có thể là một nguyên nhân khiến bạn không có được diện mạo trẻ trung như kỳ vọng.
Hãy kiểm tra xem mình có mắc lỗi nào dưới đây hay không.
Các chuyên gia trang điểm đều nhất trí rằng một cặp lông mày quá thưa, quá mảnh, lại cong vút dễ khiến bạn già hơn so với tuổi thật.
Nếu mới tập kẻ lông mày, bạn nên chọn loại bút có một đầu chì dễ tán và một đầu cọ để chải cho các sợi lông mày vào nếp.
Mascara dành riêng cho lông mày cũng là dụng cụ giúp bạn có đôi mày ngài dày, rậm hơn một cách tự nhiên.
2. Không dùng kem lót
Kem lót chính là sản phẩm lý tưởng để bạn làm mờ các nếp nhăn trước khi trang điểm.
Đa phần các loại kem lót hiện nay đều có những thành phần như hyaluronic acid hoặc silicon để làm đầy các nếp nhăn, giúp tạo bề mặt da láng mượt hơn.
Với những cô gái bị quầng thâm hay bọng mắt, nên dùng kem lót có chức năng trung hoà màu da trước khi thoa kem che khuyết điểm, thay vì dùng một lớp kem che khuyết điểm dày khiến da bị "mốc".
3. Tóc mất đi độ óng ả
Dù mái tóc bạn được nhuộm màu thời thượng đến đâu mà sợi tóc thô ráp, không có độ óng, thì trông bạn cũng sẽ rất thiếu sức sống.
Hãy dùng biện pháp phủ bóng sau khi nhuộm màu, hoặc chăm sóc tóc hàng ngày bằng dầu dưỡng, serum và mặt nạ ủ tóc.
4. Chọn sai màu kem nền
Có hai sai lầm mà phụ nữ thường gặp với kem nền là chọn sai màu và tán không đều.
Khi đi mua kem nền, bạn nhớ để mặt mộc và thử trực tiếp sản phẩm lên phần xương hàm của mình.
Nếu thấy màu kem nền khớp với màu da mặt và da cổ thì đó chính là màu dành cho bạn.
Bạn cũng cần nhớ rằng, màu số 23 của hãng A hợp với da mình không có nghĩa là màu số 23 của hãng B cũng giống y như vậy.
Mua kem nền khác với mua quần áo online, tốt nhất là bạn nên đến cửa hàng và thử trực tiếp để tránh tối đa khả năng vứt tiền qua cửa sổ.
Để lớp nền đẹp và mỏng mịn, bạn có thể làm ẩm miếng mút trang điểm bằng cách xịt một lớp xịt khoáng lên, sau đó mới dặm vào kem nền.
Khi tán kem, nên vỗ miếng mút vuông góc với bề mặt da và miết những vệt ngắn thay vì quệt mạnh làm da chảy nhão.
Để tạo hiệu ứng trang điểm trong suốt như phủ sương, bạn có thể dùng phấn nước cushion hoặc tán thêm một lớp highlight lên xương gò má, trán, sống mũi sau khi hoàn thiện lớp nền.
5. Kẻ mắt quá đậm
Chính những đường kẻ mắt đậm, đặc biệt là đường kẻ ở mí dưới sẽ khiến khuôn mặt bạn già đi rất nhiều.
Khi đôi mắt đã mỏi mệt (có nếp nhăn hoặc quầng thâm), tốt nhất là bạn chỉ nên kẻ một đường thật mảnh ở sát gốc lông mi hoặc dùng chì mềm để kẻ viền rồi tán luôn thành kiểu mắt khói dịu dàng.
6. Quên tô điểm cho đôi gò má
Đôi má ửng hồng là biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh và làn da đầy sức sống.
Hãy ưu tiên màu má dạng kem bởi chất liệu này dễ dàng ăn tiệp vào làn da, tạo hiệu ứng tự nhiên như thể làn da bạn vốn dĩ đã hồng hào như vậy.
Màu má dạng kem cũng tạo bề mặt da căng hơn và không dễ trôi như màu má dạng bột
Xông hơi mang lại tác dụng vàng cho da
Tuyệt chiêu thổi bay đến 99% mọi loại mụn trên da nhờ xông hơi với muối
Chỉ cần thực hiện 1 bước này, bằng nguyên liệu dễ kiếm lại rẻ tiền, mọi loại mụn trên da bị thổi bay nhanh chóng mà không để lại sẹo trên da.
Xông hơi không chỉ mang lại tác dụng vàng đối với sức khỏe như giải cảm, thải độc cho cơ thể… Không chỉ vậy, đây cũng là bí kíp số 1 điều trị các loại mụn trên da, vừa an toàn, hiệu quả lại không mất thời gian.
Cùng áp dụng bí kíp lợi hại này để tự tin khoe mặt mộc và vóc dáng trong mọi đồ trang phục bạn nhé!
1. Sử dụng muối nguyên chất
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 100gr muối ăn.
- Nước nóng.
- 1 chiếc khăn bông mềm và sạch.
Cách thực hiện:
- Rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn và sạch sâu các lỗ chân lông nhằm phát huy tác dụng của nước muối khi xông hơi.
- Pha muối với nước nóng, ghé sát da mặt vào để hứng lấy hơi nóng bay lên. Cứ như vậy cho đến khi nước nguội hẳn.
- Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với xông hơi với việc dùng khăn bông mềm nhúng ướt vào nước, vắt khô rồi nhẹ nhàng đắp lên da mặt.
Giữ nguyên như vậy trong khoảng 5 phút. Cuối cùng rửa sạch da mặt bằng nước lạnh để làn da được đàn hồi trở lại và các lỗ chân lông se khít tự nhiên.
- Thực hiện cách này đều đặn 3 lần/tuần. Chỉ sau 1-2 tuần, bạn sẽ thấy làn da căng mịn, sạch mụn và trắng sáng hơn rất nhiều. Kể cả những nốt mụn bọc sưng đỏ cũng nhanh chóng xẹp đi và biến mất mà không để lại sẹo cho da.
Hỗn hợp muối – chanh – lá thảo dược
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/2 muỗng muối.
- 1/2 quả chanh.
- Lá kinh giới, tía tô, bạc hà: 100gr mỗi loại
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 3 loại lá trên rồi cho vào nồi nấu sôi với 1/2 lít nước.
- Khi nước sôi thì cho vào một chậu nhỏ dùng để xông hơi. Sau đó cho muối và nước cốt chanh để khuấy đều.
- Rửa sạch da mặt sạch bằng sữa rửa mặt trị mụn phù hợp, nếu bạn có trang điểm thì nên dùng thêm bước tẩy trang nữa để làm sạch sâu da mặt.
Trùm chăn lên kín đầu rồi đưa mặt cách chậu khoảng 30 cm hứng lấy hơi nước bốc lên. Giữ nguyên như vậy trong vòng 10 phút cho đến khi nước nguội.
- Sau khi đã xông hơi xong, bạn có thể lau khô da rồi đắp mặt nạ dưỡng da và massage da nếu muốn hoặc chờ khoảng 10 phút thì vỗ thêm lớp nước lạnh để lỗ chân lông được se lại.
Thực hiện cách này 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Chỉ cần thực hiện 1 bước này, bằng nguyên liệu dễ kiếm lại rẻ tiền, mọi loại mụn trên da bị thổi bay nhanh chóng mà không để lại sẹo trên da.
Xông hơi không chỉ mang lại tác dụng vàng đối với sức khỏe như giải cảm, thải độc cho cơ thể… Không chỉ vậy, đây cũng là bí kíp số 1 điều trị các loại mụn trên da, vừa an toàn, hiệu quả lại không mất thời gian.
1. Sử dụng muối nguyên chất
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 100gr muối ăn.
- Nước nóng.
- 1 chiếc khăn bông mềm và sạch.
Cách thực hiện:
- Rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn và sạch sâu các lỗ chân lông nhằm phát huy tác dụng của nước muối khi xông hơi.
- Pha muối với nước nóng, ghé sát da mặt vào để hứng lấy hơi nóng bay lên. Cứ như vậy cho đến khi nước nguội hẳn.
- Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với xông hơi với việc dùng khăn bông mềm nhúng ướt vào nước, vắt khô rồi nhẹ nhàng đắp lên da mặt.
Giữ nguyên như vậy trong khoảng 5 phút. Cuối cùng rửa sạch da mặt bằng nước lạnh để làn da được đàn hồi trở lại và các lỗ chân lông se khít tự nhiên.
- Thực hiện cách này đều đặn 3 lần/tuần. Chỉ sau 1-2 tuần, bạn sẽ thấy làn da căng mịn, sạch mụn và trắng sáng hơn rất nhiều. Kể cả những nốt mụn bọc sưng đỏ cũng nhanh chóng xẹp đi và biến mất mà không để lại sẹo cho da.
Hỗn hợp muối – chanh – lá thảo dược
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/2 muỗng muối.
- 1/2 quả chanh.
- Lá kinh giới, tía tô, bạc hà: 100gr mỗi loại
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 3 loại lá trên rồi cho vào nồi nấu sôi với 1/2 lít nước.
- Khi nước sôi thì cho vào một chậu nhỏ dùng để xông hơi. Sau đó cho muối và nước cốt chanh để khuấy đều.
- Rửa sạch da mặt sạch bằng sữa rửa mặt trị mụn phù hợp, nếu bạn có trang điểm thì nên dùng thêm bước tẩy trang nữa để làm sạch sâu da mặt.
Trùm chăn lên kín đầu rồi đưa mặt cách chậu khoảng 30 cm hứng lấy hơi nước bốc lên. Giữ nguyên như vậy trong vòng 10 phút cho đến khi nước nguội.
- Sau khi đã xông hơi xong, bạn có thể lau khô da rồi đắp mặt nạ dưỡng da và massage da nếu muốn hoặc chờ khoảng 10 phút thì vỗ thêm lớp nước lạnh để lỗ chân lông được se lại.
Thực hiện cách này 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Giảm cân thành công hay không phụ thuộc vào điều gì
Làm nước uống giảm cân từ mướp đắng
Với mướp đắng, mật ong và nghệ, bạn có thể tự làm loại nước giúp giảm cân chỉ trong vài tuần.
Theo Boldsky, ngoài việc tập luyện và chế độ ăn lành mạnh, bạn có thể chế loại nước từ mướp đắng, mật ong và nghệ để hỗ trợ giảm cân.
Thành phần:
- 4-5 miếng mướp đắng đã gọt vỏ.
- 1 muỗng cà phê bột nghệ.
- 1 muỗng canh mật ong.
Cách làm:
Cho tất cả các thành phần trên vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn để dễ uống. Sau khi xay nhuyễn, đổ ra một chiếc cốc là bạn có thể thưởng thức. Loại nước lành mạnh này nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói.
Mướp đắng có vị đắng và khó ăn đối với người không quen dùng song được xem là loại quả có giá trị cao. Mướp đắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta - carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của chuối, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Chính vì thế giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp khoa học, đồng thời giúp đẹp da cũng như giải độc cơ thể. Trong khi đó, nghệ và mật ong làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Uống loại nước này thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, cân nặng của bạn có thể giảm đến 5 kg trong vòng 2 tuần.
7 mẹo giảm cân nghe hoang đường nhưng thực sự hiệu quả
Rất nhiều người không tin rằng việc mặc quần jeans bó hay chỉ cần ngắm ảnh các món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng cũng có thể giúp giảm cân.
Mặc quần jeans bó
Giảm cân thành công hay không phụ thuộc phần nhiều vào ý chí của mỗi người. Việc chăm chỉ mặc những chiếc quần jeans bó giúp bạn ý thức hơn về vóc dáng của mình. Nếu mặc đồ quá rộng rãi, bạn sẽ không cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi cân nặng của bản thân
Ăn trong khung từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho biết, ăn trong khoảng thời gian từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn, rất có lợi cho quá trình giảm cân
3. Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Thường xuyên kiểm tra cân nặng giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra sự thay đổi trọng lượng, dù chỉ là con số nhỏ. Nếu liên tục tăng vài lạng trong một tuần, bạn có thể tăng tới vài cân trong một tháng. Nếu không thường xuyên kiểm tra cân nặng, bạn sẽ không thể kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống.
4. Ăn bằng tay không thuận
Ăn bằng tay không thuận giúp làm giảm tốc độ ăn uống. Ăn chậm sẽ làm bạn no lâu hơn, bớt ăn vặt.
5. Giảm nhiệt độ phòng
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thấp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn tới 30%. Tuy nhiên, chú ý không để nhiệt độ quá thấp có thể gây cảm lạnh, hoặc phản tác dụng, khiến bạn thèm ăn hơn.
6. Ăn những phần nhỏ
Thay vì ăn một miếng bánh lớn, bạn hãy chia thành nhiều phần nhỏ để kiểm soát khẩu phần. Việc nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo, vì vậy, ăn những miếng nhỏ vừa giúp no lâu, vừa làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
.7 Xem ảnh các món ăn lành mạnh
Một nghiên cứu của trường Đại học Leeds, Vương quốc Anh, đã chỉ ra rằng, mọi người có xu hướng lựa chọn đồ ăn chứa ít calories hơn sau khi xem ảnh các món ăn lành mạnh, nhiều rau củ và giàu vitamin. Bạn có thể thử nghiệm điều này tại nhà trước mỗi bữa ăn
Với mướp đắng, mật ong và nghệ, bạn có thể tự làm loại nước giúp giảm cân chỉ trong vài tuần.
Theo Boldsky, ngoài việc tập luyện và chế độ ăn lành mạnh, bạn có thể chế loại nước từ mướp đắng, mật ong và nghệ để hỗ trợ giảm cân.
- 4-5 miếng mướp đắng đã gọt vỏ.
- 1 muỗng cà phê bột nghệ.
- 1 muỗng canh mật ong.
Cách làm:
Cho tất cả các thành phần trên vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn để dễ uống. Sau khi xay nhuyễn, đổ ra một chiếc cốc là bạn có thể thưởng thức. Loại nước lành mạnh này nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói.
Mướp đắng có vị đắng và khó ăn đối với người không quen dùng song được xem là loại quả có giá trị cao. Mướp đắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta - carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của chuối, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Chính vì thế giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp khoa học, đồng thời giúp đẹp da cũng như giải độc cơ thể. Trong khi đó, nghệ và mật ong làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Uống loại nước này thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, cân nặng của bạn có thể giảm đến 5 kg trong vòng 2 tuần.
7 mẹo giảm cân nghe hoang đường nhưng thực sự hiệu quả
Rất nhiều người không tin rằng việc mặc quần jeans bó hay chỉ cần ngắm ảnh các món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng cũng có thể giúp giảm cân.
Mặc quần jeans bó
Giảm cân thành công hay không phụ thuộc phần nhiều vào ý chí của mỗi người. Việc chăm chỉ mặc những chiếc quần jeans bó giúp bạn ý thức hơn về vóc dáng của mình. Nếu mặc đồ quá rộng rãi, bạn sẽ không cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi cân nặng của bản thân
Ăn trong khung từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho biết, ăn trong khoảng thời gian từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn, rất có lợi cho quá trình giảm cân
3. Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Thường xuyên kiểm tra cân nặng giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra sự thay đổi trọng lượng, dù chỉ là con số nhỏ. Nếu liên tục tăng vài lạng trong một tuần, bạn có thể tăng tới vài cân trong một tháng. Nếu không thường xuyên kiểm tra cân nặng, bạn sẽ không thể kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống.
4. Ăn bằng tay không thuận
Ăn bằng tay không thuận giúp làm giảm tốc độ ăn uống. Ăn chậm sẽ làm bạn no lâu hơn, bớt ăn vặt.
5. Giảm nhiệt độ phòng
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thấp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn tới 30%. Tuy nhiên, chú ý không để nhiệt độ quá thấp có thể gây cảm lạnh, hoặc phản tác dụng, khiến bạn thèm ăn hơn.
6. Ăn những phần nhỏ
Thay vì ăn một miếng bánh lớn, bạn hãy chia thành nhiều phần nhỏ để kiểm soát khẩu phần. Việc nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo, vì vậy, ăn những miếng nhỏ vừa giúp no lâu, vừa làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
.7 Xem ảnh các món ăn lành mạnh
Một nghiên cứu của trường Đại học Leeds, Vương quốc Anh, đã chỉ ra rằng, mọi người có xu hướng lựa chọn đồ ăn chứa ít calories hơn sau khi xem ảnh các món ăn lành mạnh, nhiều rau củ và giàu vitamin. Bạn có thể thử nghiệm điều này tại nhà trước mỗi bữa ăn
Ḅạn mong muốn có được làn da căng bóng
Hỗn hợp “thần thánh” khiến U40 biến thành U18 chỉ sau 1 đêm
Ḅạn mong muốn có được làn da căng bóng, mịn màng và trắng sáng như thời con gái thì đừng bỏ qua hỗn hợp này nhé!
Nguyên liệu cần có:
- 2 thìa canh rượu gạo (bạn có thể thay thế bằng rượu Sake Nhật thì càng tốt).
- 4 thìa canh nước vo gạo.
- 1 thìa cà phê mật ong.
- Bát và thìa
Cách làm:
Xem thêm: bao hanh tu lanh hitachi chinh hang ,bảo hành tủ lạnh hitachi
- Cho rượu gạo cùng nước vo gạo với mật ong vào bát.
- Sau đó, dùng thìa khuấy đều, sao cho các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.
Cách sử dụng:
Bước 1: Rửa qua khuôn mặt bằng nước ấm , để loại bỏ 1 phần nào đó bằng bụi bẩn trên làn da.
Bước 2: Sử dụng 1 bát nước nóng pha một nhúm muối nhỏ để xông hơi mặt từ 3 – 5 phút, giúp các lỗ chân lông được giãn nở hoàn toàn.
Bước 3: Sau khi các nang lông đã giản nở, bạn dùng sữa rửa mặt để rửa sạch phần bụi bẩn, bã nhờn nằm tận sâu trong nang lông, giúp làn da luôn được thông thoáng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất một cách triệt để nhất.
Bước 4: Sau đó, dùng tay thoa đều hỗn hợp trên lên da, đồng thời sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khắp khuôn mặt, giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó các dưỡng chất cũng dễ thấm thấu vào các lớp tế bào da để phát huy hiệu quả một cách tốt nhất.
Bước 5: Lưu lại hỗn hợp này trên da thêm 15 phút, đến khi thấy mặt nạ khô lại thì rửa sạch bằng nước ấm.
Bước 6: Cuối cùng lấy 1 viên đá lạnh chà nhẹ lên da, giúp lỗ chân lông se khít và thoa kem dưỡng da như bình thường, để tăng hiệu quả chăm sóc da lên gấp nhiều lần.
Công dụng:
- Trong quá trình lên men của rượu gạo có sử dụng Axit Kojic, một chất làm trắng da được sử dụng phổ biến trong các loại mỹ phẩm làm trắng da, có khả năng giảm hình thành các hắc tố melanin hiệu quả.
- Trong nước gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da, vì thế bạn có thể dùng nước gạo rửa mặt hay tắm thường xuyên để ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào.
- Mật ong có tính sát trùng và giữ ẩm cao, từ đó ngăn chặn tình trạng mụn xuất hiện trên da. Không những vậy, mật ong giúp da được giữ ẩm bởi độ cồn nhẹ trong rượu có xu hướng làm khô da
Chú ý nho nhỏ:
- Nên uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp làn da luôn được căng bóng, mịn màng và trắng sáng từ trong ra ngoài.
Ḅạn mong muốn có được làn da căng bóng, mịn màng và trắng sáng như thời con gái thì đừng bỏ qua hỗn hợp này nhé!
Nguyên liệu cần có:
- 2 thìa canh rượu gạo (bạn có thể thay thế bằng rượu Sake Nhật thì càng tốt).
- 4 thìa canh nước vo gạo.
- 1 thìa cà phê mật ong.
- Bát và thìa
Cách làm:
Xem thêm: bao hanh tu lanh hitachi chinh hang ,bảo hành tủ lạnh hitachi
- Cho rượu gạo cùng nước vo gạo với mật ong vào bát.
- Sau đó, dùng thìa khuấy đều, sao cho các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.
Cách sử dụng:
Bước 1: Rửa qua khuôn mặt bằng nước ấm , để loại bỏ 1 phần nào đó bằng bụi bẩn trên làn da.
Bước 2: Sử dụng 1 bát nước nóng pha một nhúm muối nhỏ để xông hơi mặt từ 3 – 5 phút, giúp các lỗ chân lông được giãn nở hoàn toàn.
Bước 3: Sau khi các nang lông đã giản nở, bạn dùng sữa rửa mặt để rửa sạch phần bụi bẩn, bã nhờn nằm tận sâu trong nang lông, giúp làn da luôn được thông thoáng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất một cách triệt để nhất.
Bước 4: Sau đó, dùng tay thoa đều hỗn hợp trên lên da, đồng thời sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khắp khuôn mặt, giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó các dưỡng chất cũng dễ thấm thấu vào các lớp tế bào da để phát huy hiệu quả một cách tốt nhất.
Bước 5: Lưu lại hỗn hợp này trên da thêm 15 phút, đến khi thấy mặt nạ khô lại thì rửa sạch bằng nước ấm.
Bước 6: Cuối cùng lấy 1 viên đá lạnh chà nhẹ lên da, giúp lỗ chân lông se khít và thoa kem dưỡng da như bình thường, để tăng hiệu quả chăm sóc da lên gấp nhiều lần.
Công dụng:
- Trong quá trình lên men của rượu gạo có sử dụng Axit Kojic, một chất làm trắng da được sử dụng phổ biến trong các loại mỹ phẩm làm trắng da, có khả năng giảm hình thành các hắc tố melanin hiệu quả.
- Trong nước gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da, vì thế bạn có thể dùng nước gạo rửa mặt hay tắm thường xuyên để ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào.
- Mật ong có tính sát trùng và giữ ẩm cao, từ đó ngăn chặn tình trạng mụn xuất hiện trên da. Không những vậy, mật ong giúp da được giữ ẩm bởi độ cồn nhẹ trong rượu có xu hướng làm khô da
Chú ý nho nhỏ:
- Nên uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp làn da luôn được căng bóng, mịn màng và trắng sáng từ trong ra ngoài.
Hiếm có loại trái cây nào lại dùng được cả vỏ lẫn ruột như chanh
Bạn sẽ không bao giờ vứt vỏ chanh đi nữa nếu biết đến những công dụng tuyệt vời này của ch
Hiếm có loại trái cây nào lại dùng được cả vỏ lẫn ruột như chanh. Nếu chưa dùng vỏ chanh theo công thức dưới đây thì thật là đáng tiếc.
Vắt chanh bỏ vỏ là điều mà đa số chúng ta vẫn làm bởi vì bạn nghĩ rằng chỉ nước chanh mới có tác dụng. Cùng thay đổi quan điểm đó và dùng vỏ chanh nhiều hơn theo chia sẻ dưới đây.
Trong vỏ chanh chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa, các loại tinh dầu, enzym thiết yếu, vitamin C, P, kali…
1. Ngăn ngừa ung thư
Tiêu thụ ít nhất 150 gr vỏ chanh mỗi tuần sẽ giúp cơ thể đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư. Trong vỏ chanh chứa khoảng 22 chất chống ung thư như limonene, glycosides flavonol, citrus pectin…
Đun sôi 200 gr vỏ chanh với 500 ml nước, hạ nhỏ lửa rồi để thêm 10 phút nữa. Khi uống thì bạn bỏ bã, dùng trong ngày.
2. Trị mụn và giảm cân
Lượng chất xơ dồi dào có trong vỏ chanh giúp bạn đánh bay mỡ thừa, giảm chất béo hấp thụ vào cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn giúp điều tiết bã nhờn trên da, ngăn mụn hình thành từ bên trong, đào thải độc tố rất tốt.
Bạn có thể cho vỏ chanh đã bào mỏng vào các món ăn hàng ngày hoặc pha với nước như ở công thức trên.
3. Làm đẹp da
Bào mỏng vỏ chanh rồi trộn đều với 1 chút dầu oliu + đường sao cho hỗn hợp có dạng sền sệt. Sau khi rửa sạch mặt, bạn thoa lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút, tiếp tục thư giãn thêm 20 phút nữa. Cuối cùng rửa lại với nước, áp dụng 2 – 3 lần 1 tuần.
Vỏ chanh có chất chống oxy hóa cao, giúp da căng mịn, giảm thiểu hình thành nếp nhăn hiệu quả, trung hòa các gốc tự do, giải độc cho da, cải thiện nám, tàn nhang…Hỗn hợp này giúp đánh bay tế bào chết, dầu oliu làm da thêm mềm mịn và sáng khỏe lên trông thấy.
4. Làm trắng răng
Chà mặt trong của vỏ chanh lên răng sau khi đánh răng xong. Ngậm chúng khoảng 20 giây nữa rồi súc miệng lại với nước. Thực hiện mỗi tối.
Axit citric hỗ trợ lấy sạch mảng bám ố vàng, ngăn ngừa viêm nướu, sâu răng rất tốt. Bên cạnh đó, chúng còn bổ sung vitamin C cho miệng, chống chảy máu chân răng, giảm mùi hôi nhanh chóng.
5. Trị gàu
Dùng vỏ chanh nghiền nát đun sôi với lượng nước vừa đủ, lấy nước này để gội đầu. Bạn sẽ cảm nhận được sự bóng mượt, mùi thơm dễ chịu từ “dầu gội” thiên nhiên này nếu thực hiện thường xuyên.
Hiếm có loại trái cây nào lại dùng được cả vỏ lẫn ruột như chanh. Nếu chưa dùng vỏ chanh theo công thức dưới đây thì thật là đáng tiếc.
Vắt chanh bỏ vỏ là điều mà đa số chúng ta vẫn làm bởi vì bạn nghĩ rằng chỉ nước chanh mới có tác dụng. Cùng thay đổi quan điểm đó và dùng vỏ chanh nhiều hơn theo chia sẻ dưới đây.
Trong vỏ chanh chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa, các loại tinh dầu, enzym thiết yếu, vitamin C, P, kali…
1. Ngăn ngừa ung thư
Tiêu thụ ít nhất 150 gr vỏ chanh mỗi tuần sẽ giúp cơ thể đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư. Trong vỏ chanh chứa khoảng 22 chất chống ung thư như limonene, glycosides flavonol, citrus pectin…
Đun sôi 200 gr vỏ chanh với 500 ml nước, hạ nhỏ lửa rồi để thêm 10 phút nữa. Khi uống thì bạn bỏ bã, dùng trong ngày.
2. Trị mụn và giảm cân
Lượng chất xơ dồi dào có trong vỏ chanh giúp bạn đánh bay mỡ thừa, giảm chất béo hấp thụ vào cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn giúp điều tiết bã nhờn trên da, ngăn mụn hình thành từ bên trong, đào thải độc tố rất tốt.
Bạn có thể cho vỏ chanh đã bào mỏng vào các món ăn hàng ngày hoặc pha với nước như ở công thức trên.
3. Làm đẹp da
Bào mỏng vỏ chanh rồi trộn đều với 1 chút dầu oliu + đường sao cho hỗn hợp có dạng sền sệt. Sau khi rửa sạch mặt, bạn thoa lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút, tiếp tục thư giãn thêm 20 phút nữa. Cuối cùng rửa lại với nước, áp dụng 2 – 3 lần 1 tuần.
Vỏ chanh có chất chống oxy hóa cao, giúp da căng mịn, giảm thiểu hình thành nếp nhăn hiệu quả, trung hòa các gốc tự do, giải độc cho da, cải thiện nám, tàn nhang…Hỗn hợp này giúp đánh bay tế bào chết, dầu oliu làm da thêm mềm mịn và sáng khỏe lên trông thấy.
4. Làm trắng răng
Chà mặt trong của vỏ chanh lên răng sau khi đánh răng xong. Ngậm chúng khoảng 20 giây nữa rồi súc miệng lại với nước. Thực hiện mỗi tối.
Axit citric hỗ trợ lấy sạch mảng bám ố vàng, ngăn ngừa viêm nướu, sâu răng rất tốt. Bên cạnh đó, chúng còn bổ sung vitamin C cho miệng, chống chảy máu chân răng, giảm mùi hôi nhanh chóng.
5. Trị gàu
Dùng vỏ chanh nghiền nát đun sôi với lượng nước vừa đủ, lấy nước này để gội đầu. Bạn sẽ cảm nhận được sự bóng mượt, mùi thơm dễ chịu từ “dầu gội” thiên nhiên này nếu thực hiện thường xuyên.
Giữ dáng sau giảm cân còn là công việc gian nan gấp bội lần
Sau giảm cân và những điều cần làm để tránh béo trở lại
Giảm cân đã khó, giữ dáng sau giảm cân còn là công việc gian nan gấp bội lần.
Tái béo - Vì sao?
Thực tế, rất nhiều người sau khi giảm cân, chỉ một thời gian sau là tái béo trở lại. Nguyên nhân được lý giải là khi đó, người ta thường có cảm giác hài lòng, mãn nguyện với thành quả vừa đạt được nên thường có xu hướng nuông chiều bản thân. Họ có thể sẽ ăn nhiều hơn một chút, lười vận động hơn một chút, thích ngủ nướng hơn một chút... Tất cả những điều nhỏ xíu đó tưởng như vô hại, song lại là nguyên nhân khiến cái cân khóc thét.
Với những người giảm cân bằng thuốc, việc trọng lượng trở lại càng diễn ra nhanh chóng. Bởi lẽ, các loại thuốc này thường có tác dụng ức chế sự thèm ăn. Do đó, nếu ngưng thuốc, sự ngon miệng sẽ trở lại, trong khi đó, quá trình chuyển hóa chất béo lại không bị ngăn chặn nên tăng cân là điều dễ hiểu.
Chớ nuông chiều bản thân
Để cuộc chiến giảm cân không thất bại, hãy loại bỏ suy nghĩ: “đây là thời điểm có thể nuông chiều bản thân một chút” ra khỏi suy nghĩ. Dù trước đó cân nặng của bạn “ra đi” bằng phương pháp nào thì sau đó, để giữ dáng, bạn cũng cần thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh.
Theo đó, việc đầu tiên bạn cần làm là suy nghĩ lại lý do tại sao ngày trước mình lại bị tăng cân quá mức kiểm soát: là do ăn quá nhiều, do thức đêm và ăn vặt, hay ăn xong rồi ngủ luôn... Nắm rõ được điều này, bạn sẽ biết được cách tiết chế các thói quen sao cho có lợi nhất.
Dù trong cuộc chiến giảm cân, phần thắng đã tạm nghiêng về phía bạn tại thời điểm này, song đừng quên giữ thói quen lên kế hoạch cho việc ăn uống. Nếu bữa này ăn cảm giác mình ăn hơi nhiều so với quy định thì các bữa sau nên hạn chế chút sao cho tổng năng lượng nạp vào cơ thể trong ngày luôn ở mức cân bằng. Dù bạn ăn gì thì các chuyên gia cho rằng, khẩu phần ăn lý tưởng nhất sẽ là: 1/4 là chất đạm (thịt, cá, đậu nành...), 1/4 là ngũ cốc (gạo, mỳ...) và 1/2 là rau, củ, quả.
Bên cạnh điều chỉnh ăn uống và thói quen sinh hoạt, luyện tập hàng ngày cũng được coi là cách giữ dáng lý tưởng. “Sự thật là muốn giữ được dáng thì bạn cần đổ mồ hôi mỗi ngày”, bác sĩ David Lau - một chuyên gia hàng đầu về béo phì và là một giáo sư tại khoa dược trường đại học Calgary Canada khẳng định. Theo ông, điều này không có nghĩa là bạn cần đến phòng tập thường xuyên mà đơn giản chỉ là leo bộ cầu thang thay, lau nhà, giặt quần áo bằng tay...
Để giữ dáng, nhiều người có thể sẽ cần đến một trợ lý? Đó là ai trong trường hợp này? Ai có thể cảnh báo bạn về việc số cân nặng đang thay đổi từng ngày? Đơn giản, đó chỉ là một cái cân. Năm ngoái, ban Thống kê kiểm soát Trọng lượng Quốc gia Mỹ đã tiến hành một cuộc điều tra trên 5000 người đã giảm cân thành công và phát hiện ra rằng: 75% trong số họ có thói quen tự đo cân nặng của mình ít nhất một tuần một lần. Thế nên, nếu bạn đang thực sự muốn kiểm soát cân nặng, đừng quên thói quen này.
Bởi đây là giai đoạn bạn đang giữ dáng chứ không phải giảm cân, thế nên, bạn không nhất thiết phải thực hiện tất cả các nguyên tắc trên một cách hoàn hảo. Điều đó có nghĩa là: trong một tuần, bạn vẫn có thể có một ngày được sinh hoạt, ăn uống theo đúng ý thích của mình. Quy tắc này được bác sĩ David Lau gọi là quy luật 80/20. “Mọi việc chỉ cần vừa phải, bởi sự gắng sức sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy kiệt sức”, ông nhấn mạnh.
Đừng quên chăm sóc làn da
Ngoài việc giữ dáng, thời gian này, bạn cũng cần đầu tư thời gian để chăm sóc làn da, bởi lẽ quá trình giảm cân sẽ khiến nó trở nên xấu xí với những vết rạn cũng như mất đi sự đàn hồi. Thế nên, đừng quên uống nước đầy đủ. Việc này không chỉ giúp bạn loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể mà còn khiến làn da không bị khô, nhăn.
Với những vết rạn, hãy sử dùng dầu dừa để làm mờ chúng. Với các vitamin và chất chống oxy hóa, dầu dừa sẽ loại bỏ tế bào chết, tăng cường hoạt động của các sợi collagen, giúp trẻ hóa và săn chắc làn da. Ngoài dầu dừa, dầu ôliu cũng là sự lựa chọn lý tưởng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ, xoa đều lên vùng da đang bị rạn, sau đó massage đều trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, bạn cần tẩy da chết định kỳ để kích thích lưu thông máu tại đây. Tần suất lý tưởng cho việc này là 1 tuần/lần.
Giảm cân đã khó, giữ dáng sau giảm cân còn là công việc gian nan gấp bội lần.
Tái béo - Vì sao?
Thực tế, rất nhiều người sau khi giảm cân, chỉ một thời gian sau là tái béo trở lại. Nguyên nhân được lý giải là khi đó, người ta thường có cảm giác hài lòng, mãn nguyện với thành quả vừa đạt được nên thường có xu hướng nuông chiều bản thân. Họ có thể sẽ ăn nhiều hơn một chút, lười vận động hơn một chút, thích ngủ nướng hơn một chút... Tất cả những điều nhỏ xíu đó tưởng như vô hại, song lại là nguyên nhân khiến cái cân khóc thét.
Với những người giảm cân bằng thuốc, việc trọng lượng trở lại càng diễn ra nhanh chóng. Bởi lẽ, các loại thuốc này thường có tác dụng ức chế sự thèm ăn. Do đó, nếu ngưng thuốc, sự ngon miệng sẽ trở lại, trong khi đó, quá trình chuyển hóa chất béo lại không bị ngăn chặn nên tăng cân là điều dễ hiểu.
Chớ nuông chiều bản thân
Để cuộc chiến giảm cân không thất bại, hãy loại bỏ suy nghĩ: “đây là thời điểm có thể nuông chiều bản thân một chút” ra khỏi suy nghĩ. Dù trước đó cân nặng của bạn “ra đi” bằng phương pháp nào thì sau đó, để giữ dáng, bạn cũng cần thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh.
Theo đó, việc đầu tiên bạn cần làm là suy nghĩ lại lý do tại sao ngày trước mình lại bị tăng cân quá mức kiểm soát: là do ăn quá nhiều, do thức đêm và ăn vặt, hay ăn xong rồi ngủ luôn... Nắm rõ được điều này, bạn sẽ biết được cách tiết chế các thói quen sao cho có lợi nhất.
Dù trong cuộc chiến giảm cân, phần thắng đã tạm nghiêng về phía bạn tại thời điểm này, song đừng quên giữ thói quen lên kế hoạch cho việc ăn uống. Nếu bữa này ăn cảm giác mình ăn hơi nhiều so với quy định thì các bữa sau nên hạn chế chút sao cho tổng năng lượng nạp vào cơ thể trong ngày luôn ở mức cân bằng. Dù bạn ăn gì thì các chuyên gia cho rằng, khẩu phần ăn lý tưởng nhất sẽ là: 1/4 là chất đạm (thịt, cá, đậu nành...), 1/4 là ngũ cốc (gạo, mỳ...) và 1/2 là rau, củ, quả.
Bên cạnh điều chỉnh ăn uống và thói quen sinh hoạt, luyện tập hàng ngày cũng được coi là cách giữ dáng lý tưởng. “Sự thật là muốn giữ được dáng thì bạn cần đổ mồ hôi mỗi ngày”, bác sĩ David Lau - một chuyên gia hàng đầu về béo phì và là một giáo sư tại khoa dược trường đại học Calgary Canada khẳng định. Theo ông, điều này không có nghĩa là bạn cần đến phòng tập thường xuyên mà đơn giản chỉ là leo bộ cầu thang thay, lau nhà, giặt quần áo bằng tay...
Để giữ dáng, nhiều người có thể sẽ cần đến một trợ lý? Đó là ai trong trường hợp này? Ai có thể cảnh báo bạn về việc số cân nặng đang thay đổi từng ngày? Đơn giản, đó chỉ là một cái cân. Năm ngoái, ban Thống kê kiểm soát Trọng lượng Quốc gia Mỹ đã tiến hành một cuộc điều tra trên 5000 người đã giảm cân thành công và phát hiện ra rằng: 75% trong số họ có thói quen tự đo cân nặng của mình ít nhất một tuần một lần. Thế nên, nếu bạn đang thực sự muốn kiểm soát cân nặng, đừng quên thói quen này.
Bởi đây là giai đoạn bạn đang giữ dáng chứ không phải giảm cân, thế nên, bạn không nhất thiết phải thực hiện tất cả các nguyên tắc trên một cách hoàn hảo. Điều đó có nghĩa là: trong một tuần, bạn vẫn có thể có một ngày được sinh hoạt, ăn uống theo đúng ý thích của mình. Quy tắc này được bác sĩ David Lau gọi là quy luật 80/20. “Mọi việc chỉ cần vừa phải, bởi sự gắng sức sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy kiệt sức”, ông nhấn mạnh.
Đừng quên chăm sóc làn da
Ngoài việc giữ dáng, thời gian này, bạn cũng cần đầu tư thời gian để chăm sóc làn da, bởi lẽ quá trình giảm cân sẽ khiến nó trở nên xấu xí với những vết rạn cũng như mất đi sự đàn hồi. Thế nên, đừng quên uống nước đầy đủ. Việc này không chỉ giúp bạn loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể mà còn khiến làn da không bị khô, nhăn.
Với những vết rạn, hãy sử dùng dầu dừa để làm mờ chúng. Với các vitamin và chất chống oxy hóa, dầu dừa sẽ loại bỏ tế bào chết, tăng cường hoạt động của các sợi collagen, giúp trẻ hóa và săn chắc làn da. Ngoài dầu dừa, dầu ôliu cũng là sự lựa chọn lý tưởng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ, xoa đều lên vùng da đang bị rạn, sau đó massage đều trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, bạn cần tẩy da chết định kỳ để kích thích lưu thông máu tại đây. Tần suất lý tưởng cho việc này là 1 tuần/lần.
Thứ Ba, 30 tháng 8, 2016
Hiểu da để có công thức làm đẹp chuẩn không cần chỉnh
Hiểu da để có công thức làm đẹp chuẩn không cần chỉnh
Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để xác định đúng da mình thuộc loại gì để có một làn da căng bóng và khỏe mạnh nhé!
Các chị em phụ nữ thường sai lầm khi học bí quyết chăm sóc da của nhau mà không tìm hiểu xem da mình thuộc loại gì dẫn đến mụn, nám, thâm ngày càng nhiều trên mặt.
Da hỗn hợp
Cách phân biệt:
Da hỗn hợp là loại da phổ biến nhất ở nước ta. Da hỗn hợp là da dầu ở vùng chữ T (mũi, trán, cằm...) và khô ở các vùng còn lại.
Được chia làm 2 loại là da hỗn hợp thường và da hỗn hợp khô.
Cách chăm sóc
Sử dụng sữa rửa mặt nhiều ẩm, tránh các loại sữa rửa mặt có tính kiềm nhiều gây khô và bong tróc 2 bên má. Dùng toner để cân bằng độ ẩm cho da.
Da khô
Cách phân biệt:
Da khô là da sản sinh rất ít dầu, có lỗ chân lông nhỏ và bề mặt da căng khô, đặc biệt là sau khi rửa mặt.
Có độ đàn hồi kém.
Dễ hình thành nhiều nếp nhăn, tàn nhang, dễ bị kích ứng và nhạy cảm hay bong tróc, xỉn màu.
Rất dễ lão hóa sớm trong tất cả các loại da.
Được chia làm 3 loại:
- Da khô nhạy cảm
- Da khô nhiều
- Da khô lão hóa.
Cách chăm sóc
Để chăm sóc da khô điều quan trọng nhất chính là cung cấp độ ẩm cho da. Vì thế kem dưỡng ẩm phải luôn là vật bất li thân. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm 2 lần một ngày.
Da dầu
Cách phân biệt:
Da dầu là da thường xuyên đổ nhiều dầu gây hiện tượng bóng dầu khắp da mặt.
Bề mặt da sần sùi, thô ráp, có lỗ chân lông lớn đặc biệt là ở vùng chữ T là 2 bên má.
Rất dễ bị nổi mụn, có mụn đầu đen và mụn cám ở mũi, má, cằm
Tốc độ lão hóa chậm và ít nếp nhăn
Gây khó chịu khi dùng mỹ phẩm và khi trang điểm thường dễ bị trôi nhanh.
Da dầu được chia làm 3 loại:
- Da mụn
- Da dầu nhiều
- Da dầu nhạy cảm
Cách chăm sóc
Da dầu là làn da thiếu nước, vì vậy bạn vẫn cần phải cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da, nếu không da càng thiếu nước sẽ càng đổ nhiều dầu. Da dầu phải chăm sóc rất cẩn thận để tránh gây nổi mụn. Nên dùng các sản phẩm làm sạch đúng loại, khi có mụn cần được xử lý đúng cách.
Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để xác định đúng da mình thuộc loại gì để có một làn da căng bóng và khỏe mạnh nhé!
Các chị em phụ nữ thường sai lầm khi học bí quyết chăm sóc da của nhau mà không tìm hiểu xem da mình thuộc loại gì dẫn đến mụn, nám, thâm ngày càng nhiều trên mặt.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Da hỗn hợp
Cách phân biệt:
Da hỗn hợp là loại da phổ biến nhất ở nước ta. Da hỗn hợp là da dầu ở vùng chữ T (mũi, trán, cằm...) và khô ở các vùng còn lại.
Được chia làm 2 loại là da hỗn hợp thường và da hỗn hợp khô.
Cách chăm sóc
Sử dụng sữa rửa mặt nhiều ẩm, tránh các loại sữa rửa mặt có tính kiềm nhiều gây khô và bong tróc 2 bên má. Dùng toner để cân bằng độ ẩm cho da.
Da khô
Cách phân biệt:
Da khô là da sản sinh rất ít dầu, có lỗ chân lông nhỏ và bề mặt da căng khô, đặc biệt là sau khi rửa mặt.
Có độ đàn hồi kém.
Dễ hình thành nhiều nếp nhăn, tàn nhang, dễ bị kích ứng và nhạy cảm hay bong tróc, xỉn màu.
Rất dễ lão hóa sớm trong tất cả các loại da.
Được chia làm 3 loại:
- Da khô nhạy cảm
- Da khô nhiều
- Da khô lão hóa.
Cách chăm sóc
Để chăm sóc da khô điều quan trọng nhất chính là cung cấp độ ẩm cho da. Vì thế kem dưỡng ẩm phải luôn là vật bất li thân. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm 2 lần một ngày.
Da dầu
Cách phân biệt:
Da dầu là da thường xuyên đổ nhiều dầu gây hiện tượng bóng dầu khắp da mặt.
Bề mặt da sần sùi, thô ráp, có lỗ chân lông lớn đặc biệt là ở vùng chữ T là 2 bên má.
Rất dễ bị nổi mụn, có mụn đầu đen và mụn cám ở mũi, má, cằm
Tốc độ lão hóa chậm và ít nếp nhăn
Gây khó chịu khi dùng mỹ phẩm và khi trang điểm thường dễ bị trôi nhanh.
Da dầu được chia làm 3 loại:
- Da mụn
- Da dầu nhiều
- Da dầu nhạy cảm
Cách chăm sóc
Da dầu là làn da thiếu nước, vì vậy bạn vẫn cần phải cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da, nếu không da càng thiếu nước sẽ càng đổ nhiều dầu. Da dầu phải chăm sóc rất cẩn thận để tránh gây nổi mụn. Nên dùng các sản phẩm làm sạch đúng loại, khi có mụn cần được xử lý đúng cách.
Rất nhiều người không biết bí mật để giúp làn da "trẻ mãi không già
Bí mật’ giúp làn da ‘trẻ mãi không già’ nhiều người không biết
Rất nhiều người không biết bí mật để giúp làn da "trẻ mãi không già", chị em hãy cùng báo tìm hiểu điều này nhé.
Sử dụng sữa tươi
Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những lợi ích diệu kỳ mà nó mang lại. Sữa chứa những dưỡng chất quan trọng giúp chăm sóc da và chống lại lão hoá rất tốt.
Ngủ đủ giấc theo lịch trình thường xuyên, ổn định sẽ giúp tăng cường năng lượng, giảm cân, bớt căng thẳng, thư giãn đầu óc. Giấc ngủ thông thường nên kéo dài khoảng sáu đến bảy giờ mỗi đêm để cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nạp lại năng lượng.
Bên cạnh đó, một chiếc nệm êm ái cũng dễ dàng đưa ta vào giấc ngủ hơn, đặc biệt với trẻ em từ tám đến mười tuổi. Nếu chưa có được giấc ngủ như ý, còn chần chừ gì mà không mua cho mình một tấm nệm thật thoải mái, nhẹ nhàng.
Chăm sóc da và tóc
Bạn nên sử dụng kem chống nắng khi ra đường mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần thường xuyên tẩy tế bào chết nếu muốn có một làn da tươi trẻ, khỏe khoắn.
Hãy chú ý giữ độ ẩm cho da, không để mất nước. Ngày nay có rất nhiều loại kem, mỹ phẩm có thể phục vụ cho nhu cầu này. Ngoài ra, việc cắt, tỉa bớt tóc sẽ giúp chúng khỏe mạnh, trông tươi trẻ hơn.
Chế độ ăn uống hợp lý
Những gì bạn áp dụng trên da của bạn được chứng minh ít quan trọng hơn thực phẩm được đưa vào cơ thể. Làn da của bạn sẽ phản ánh những gì có trong khẩu phần ăn. Chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone.
Chất chống oxy hoá và khoáng chất cung cấp cho làn da chứa nhiều trong thực phẩm. Các chuyên gia cho rằng bạn nên cắt bớt những món ăn có quá nhiều dầu mỡ.
Rất nhiều người không biết bí mật để giúp làn da "trẻ mãi không già", chị em hãy cùng báo tìm hiểu điều này nhé.
Sử dụng sữa tươi
Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những lợi ích diệu kỳ mà nó mang lại. Sữa chứa những dưỡng chất quan trọng giúp chăm sóc da và chống lại lão hoá rất tốt.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Ngủ đủ giấc theo lịch trình thường xuyên, ổn định sẽ giúp tăng cường năng lượng, giảm cân, bớt căng thẳng, thư giãn đầu óc. Giấc ngủ thông thường nên kéo dài khoảng sáu đến bảy giờ mỗi đêm để cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nạp lại năng lượng.
Bên cạnh đó, một chiếc nệm êm ái cũng dễ dàng đưa ta vào giấc ngủ hơn, đặc biệt với trẻ em từ tám đến mười tuổi. Nếu chưa có được giấc ngủ như ý, còn chần chừ gì mà không mua cho mình một tấm nệm thật thoải mái, nhẹ nhàng.
Chăm sóc da và tóc
Bạn nên sử dụng kem chống nắng khi ra đường mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần thường xuyên tẩy tế bào chết nếu muốn có một làn da tươi trẻ, khỏe khoắn.
Hãy chú ý giữ độ ẩm cho da, không để mất nước. Ngày nay có rất nhiều loại kem, mỹ phẩm có thể phục vụ cho nhu cầu này. Ngoài ra, việc cắt, tỉa bớt tóc sẽ giúp chúng khỏe mạnh, trông tươi trẻ hơn.
Chế độ ăn uống hợp lý
Những gì bạn áp dụng trên da của bạn được chứng minh ít quan trọng hơn thực phẩm được đưa vào cơ thể. Làn da của bạn sẽ phản ánh những gì có trong khẩu phần ăn. Chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone.
Chất chống oxy hoá và khoáng chất cung cấp cho làn da chứa nhiều trong thực phẩm. Các chuyên gia cho rằng bạn nên cắt bớt những món ăn có quá nhiều dầu mỡ.
Bạn sử dụng nghệ đúng cách sẽ trẻ hơn rất nhiều tuổi
15 phút dùng nghệ đúng cách bạn sẽ trẻ hơn cả 10 tuổi
Bạn sử dụng nghệ đúng cách sẽ trẻ hơn rất nhiều tuổi mà không hay biết.
Mặt nạ nghệ, chanh và mật ong
Xem thêm: trạm bảo hành tủ lạnh hitachi , sửa tủ lạnh hitachi hà nội
Nguyên liệu: ½ thìa cà phê tinh nghệ, ½ thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa canh mật ong nguyên chất
Thực hiện:
Cho tinh bột nghệ vàng, chanh và mật ong vào một chiếc bát sạch và trộn đều. Trường hợp nếu hỗn hợp quá loãng bạn chỉ cần thêm một chút bột gạo hoặc bột bột mì để làm cho nó đặc thêm.
Cách dùng:
Đắp mặt nạ tinh bột nghệ vàng, nước cốt chanh, mật ong ở trên đều lên mặt, tránh mắt và lỗ mũi.
Để mặt nạ trên mặt ít nhất 10 – 15 phút, hoặc có thể để cho đến khi mặt nạ khô hoàn toàn. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm và dùng khăn bông vỗ cho khô. Dùng 2-3 lần/ tuần.
Uống trà xanh buổi sáng
Một tách trà, đặc biệt là Bạch trà, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm thấp khớp và những nếp nhăn lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch trà giúp bảo vệ collagen và elastin, đây là hai chất duy trì độ liên kết và đàn hồi cho da.
Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả
Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi 50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.
Bạn sử dụng nghệ đúng cách sẽ trẻ hơn rất nhiều tuổi mà không hay biết.
Mặt nạ nghệ, chanh và mật ong
Xem thêm: trạm bảo hành tủ lạnh hitachi , sửa tủ lạnh hitachi hà nội
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Nguyên liệu: ½ thìa cà phê tinh nghệ, ½ thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa canh mật ong nguyên chất
Thực hiện:
Cho tinh bột nghệ vàng, chanh và mật ong vào một chiếc bát sạch và trộn đều. Trường hợp nếu hỗn hợp quá loãng bạn chỉ cần thêm một chút bột gạo hoặc bột bột mì để làm cho nó đặc thêm.
Cách dùng:
Đắp mặt nạ tinh bột nghệ vàng, nước cốt chanh, mật ong ở trên đều lên mặt, tránh mắt và lỗ mũi.
Để mặt nạ trên mặt ít nhất 10 – 15 phút, hoặc có thể để cho đến khi mặt nạ khô hoàn toàn. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm và dùng khăn bông vỗ cho khô. Dùng 2-3 lần/ tuần.
Uống trà xanh buổi sáng
Một tách trà, đặc biệt là Bạch trà, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm thấp khớp và những nếp nhăn lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch trà giúp bảo vệ collagen và elastin, đây là hai chất duy trì độ liên kết và đàn hồi cho da.
Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả
Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi 50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.
Vỏ bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe
Tẩy da chết với vỏ bưởi - hiệu quả đến kinh ngạc
Vỏ bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp tóc mà còn có tác dụng tẩy da chết cực hiệu quả, mang đến cho bạn làn da đẹp mịn màng.
Bưởi là loại quả rất phổ biến trong mùa thu ở Việt Nam. Đây cũng là trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Trái bưởi không chỉ cótác dụng bổ dưỡng cơ thể, mà còn là một vị thuốc quý trong chữa bệnh như tăng sức đề kháng của cơ thể, chống oxy hoá, vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại stress, các bệnh liên quan với hen suyễn và viêm khớp, đặc biệt làm đẹp da.
Thế nhưng ít ai biết rằng, chính vỏ bưởi mới là nguyên liệu "thần thánh" giúp bạn có được làn da sạch, sáng bóng. Vỏ bưởi rất giàu chất narin-gosid, do đó có vị đắng, trong vỏ có tinh dầu, tỷ lệ 0,80-0,84%; quả chứa 0,5% tinh dầu; trong lá cũng có tinh dầu.
Tinh dầu vỏ bưởi chứa d-limonen, a- pinen, linalol, geraniol, citral; còn có các alcol, pectin, acid citric. Dịch quả chín có nhiều chất bổ dưỡng: nước 89%, glucid 9%, protid 0,6%, lipid 0,1% và các khoáng Ca 20mg%, P 20mg%, K 190mg%, Mg 12mg%, S 7mg% và Na, Cl, Fe, Cu, Mn... Có các vitamin (tính theo mg%) C 40, B 0,07, B2 0,05 PP 0,3 và tiền sinh tố A 0,1. 100 mg dịch quả cung cấp cho cơ thể 43 calo. Nên dùng tẩy da chết mang lại hiệu quả cao.
Vỏ bưởi cũng có tác dụng như một chất tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn ra khỏi cơ thể. Phương pháp phổ biến được nhiều người sử dụng là dùng vỏ bưởi đắp mặt nạ hoặc chà trực tiếp lên da. Ngoài ra, vỏ bưởi có tác dụng lợi tiểu nên có thể loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bề mặt da luôn khô thoáng, sạch sẽ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trộn vỏ bưởi với 1 thìa mật ong, 1/2 chén bột yến mạch. Sau đó, áp dụng thoa hỗn hợp này trên toàn bộ khuôn mặt của bạn. Cuối cùng, để nó lưu lại trên da khoảng 30 phút và dùng miếng vải ướt lau sạch, rửa lại bằng nước ấm. Nếu sử dụng thường xuyên, bạn sẽ có một làn da như mơ ước.
Vỏ bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp tóc mà còn có tác dụng tẩy da chết cực hiệu quả, mang đến cho bạn làn da đẹp mịn màng.
Bưởi là loại quả rất phổ biến trong mùa thu ở Việt Nam. Đây cũng là trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Trái bưởi không chỉ cótác dụng bổ dưỡng cơ thể, mà còn là một vị thuốc quý trong chữa bệnh như tăng sức đề kháng của cơ thể, chống oxy hoá, vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại stress, các bệnh liên quan với hen suyễn và viêm khớp, đặc biệt làm đẹp da.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Thế nhưng ít ai biết rằng, chính vỏ bưởi mới là nguyên liệu "thần thánh" giúp bạn có được làn da sạch, sáng bóng. Vỏ bưởi rất giàu chất narin-gosid, do đó có vị đắng, trong vỏ có tinh dầu, tỷ lệ 0,80-0,84%; quả chứa 0,5% tinh dầu; trong lá cũng có tinh dầu.
Tinh dầu vỏ bưởi chứa d-limonen, a- pinen, linalol, geraniol, citral; còn có các alcol, pectin, acid citric. Dịch quả chín có nhiều chất bổ dưỡng: nước 89%, glucid 9%, protid 0,6%, lipid 0,1% và các khoáng Ca 20mg%, P 20mg%, K 190mg%, Mg 12mg%, S 7mg% và Na, Cl, Fe, Cu, Mn... Có các vitamin (tính theo mg%) C 40, B 0,07, B2 0,05 PP 0,3 và tiền sinh tố A 0,1. 100 mg dịch quả cung cấp cho cơ thể 43 calo. Nên dùng tẩy da chết mang lại hiệu quả cao.
Vỏ bưởi cũng có tác dụng như một chất tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn ra khỏi cơ thể. Phương pháp phổ biến được nhiều người sử dụng là dùng vỏ bưởi đắp mặt nạ hoặc chà trực tiếp lên da. Ngoài ra, vỏ bưởi có tác dụng lợi tiểu nên có thể loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bề mặt da luôn khô thoáng, sạch sẽ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trộn vỏ bưởi với 1 thìa mật ong, 1/2 chén bột yến mạch. Sau đó, áp dụng thoa hỗn hợp này trên toàn bộ khuôn mặt của bạn. Cuối cùng, để nó lưu lại trên da khoảng 30 phút và dùng miếng vải ướt lau sạch, rửa lại bằng nước ấm. Nếu sử dụng thường xuyên, bạn sẽ có một làn da như mơ ước.
Biết những điều dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm
Trẻ mãi như tuổi 16 chỉ với nước cốt chanh trong nhà bếp
Biết những điều dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc bảo vệ và duy trì nét thanh xuân rạng rỡ của chính mình nhé.
Đối với hầu hết chị em phụ nữ thì các dấu hiệu lão hóa của cơ thể luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh rất lớn, đặc biệt đối với những chị em đã bước sang tuổi 30. Chính vì vậy, việc tìm ra các giải pháp chống lão hóa vừa an toàn, vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm để bất kỳ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà vẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Và những mẹo đơn giản về cách chống lão hóa hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc bảo vệ và duy trì nét thanh xuân rạng rỡ của chính mình nhé.
– Sữa tươi và nước cốt chanh: Trộn sữa tươi và 2-3 giọt nước cốt chanh và mát xa lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước mát. Phương pháp này rất phù hợp với làn da khô và có nếp nhăn.Chắc hẳn chị em phụ nữ đều biết hiệu quả, tính an toàn và tiết kiệm của các loại mặt nạ chăm sóc da từ thiên nhiên rồi phải không nào. Vậy các bạn hãy tham khảo các cách chế tạo mặt nạ dưỡng da chống lão hóa dưới đây để lựa chọn những loại mặt nạ phù hợp với làn da của mình nhé:
– Cà rốt và mật ong: Xay nhuyễn cà rốt, lọc lấy nước, trộn đều với mật ong và đắp lên mặt thư giãn 20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm, đây là giải pháp hữu hiệu cho những làn da bị đốm đen, đồi mồi.
– Dầu dừa và sữa chua không đường: Trộn đều lên với nhau và đắp lên mặt khoảng 30 phút sau đó rửa mặt sạch với nước ấm, loại mặt nạ này rất phù hợp với chị em có làn da nhờn.
– Vitamin E, mật ong, sữa chua: Trộn đểu 3 viên nang vitamin E, 1 thìa sữa chua, ½ thìa mật ong và thoa lên mặt trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước ấm.
– Uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ: Bạn đừng lo lắng việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ do cơ thể :réo gọi” đi vào nhà vệ sinh vào lúc đang ngủ ngon nhé, bởi tuy có ảnh hưởng chút xíu đến giấc ngủ nhưng chính ly nước ấm này sẽ giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn, đặc biệt nó sẽ giúp cơ thể không bị mất nước sau một thời gian dài 8 tiếng bạn ngủ, làn da được cung cấp nước đầy đủ sẽ luôn căng mịn và đầy lùi các dấu hiệu lão hóa rất tốt. Bạn có thể thay thế nước ấm bằng nước pha mật ong hay sữa tươi được hâm nóng 30 độ C đều rất tốt.
Biết những điều dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc bảo vệ và duy trì nét thanh xuân rạng rỡ của chính mình nhé.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Đối với hầu hết chị em phụ nữ thì các dấu hiệu lão hóa của cơ thể luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh rất lớn, đặc biệt đối với những chị em đã bước sang tuổi 30. Chính vì vậy, việc tìm ra các giải pháp chống lão hóa vừa an toàn, vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm để bất kỳ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà vẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Và những mẹo đơn giản về cách chống lão hóa hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc bảo vệ và duy trì nét thanh xuân rạng rỡ của chính mình nhé.
– Sữa tươi và nước cốt chanh: Trộn sữa tươi và 2-3 giọt nước cốt chanh và mát xa lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước mát. Phương pháp này rất phù hợp với làn da khô và có nếp nhăn.Chắc hẳn chị em phụ nữ đều biết hiệu quả, tính an toàn và tiết kiệm của các loại mặt nạ chăm sóc da từ thiên nhiên rồi phải không nào. Vậy các bạn hãy tham khảo các cách chế tạo mặt nạ dưỡng da chống lão hóa dưới đây để lựa chọn những loại mặt nạ phù hợp với làn da của mình nhé:
– Cà rốt và mật ong: Xay nhuyễn cà rốt, lọc lấy nước, trộn đều với mật ong và đắp lên mặt thư giãn 20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm, đây là giải pháp hữu hiệu cho những làn da bị đốm đen, đồi mồi.
– Dầu dừa và sữa chua không đường: Trộn đều lên với nhau và đắp lên mặt khoảng 30 phút sau đó rửa mặt sạch với nước ấm, loại mặt nạ này rất phù hợp với chị em có làn da nhờn.
– Vitamin E, mật ong, sữa chua: Trộn đểu 3 viên nang vitamin E, 1 thìa sữa chua, ½ thìa mật ong và thoa lên mặt trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước ấm.
– Uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ: Bạn đừng lo lắng việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ do cơ thể :réo gọi” đi vào nhà vệ sinh vào lúc đang ngủ ngon nhé, bởi tuy có ảnh hưởng chút xíu đến giấc ngủ nhưng chính ly nước ấm này sẽ giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn, đặc biệt nó sẽ giúp cơ thể không bị mất nước sau một thời gian dài 8 tiếng bạn ngủ, làn da được cung cấp nước đầy đủ sẽ luôn căng mịn và đầy lùi các dấu hiệu lão hóa rất tốt. Bạn có thể thay thế nước ấm bằng nước pha mật ong hay sữa tươi được hâm nóng 30 độ C đều rất tốt.
Nếu sợ tăng cân bạn hãy ăn những thực phẩm dưới đây nhé!
Thực phẩm ăn thoải mái mà không lo tăng cân
Nếu sợ tăng cân bạn hãy ăn những thực phẩm dưới đây nhé!
Trứng luộc
Khoa học đã chứng minh, ăn trứng luộc có thể làm giảm cảm giác đói, khiến có thể ít nạp thức ăn hơn, điều này đồng nghĩa với việc sử dụng trứng luộc có thể nhanh chóng giúp bạn đầy bụng mà lại có thể giảm được cân nặng. Trứng là loại thực phẩm rất gần gũi, và được sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Trứng rất giàu protein, chất bèo có lợi trong khi chứa hàm lượng calo thấp, giúp bạn có cảm giác no lâu mà không gây tăng cân.
Dưa hấu
Đang là mùa hè nên chúng ta sẽ nghĩ ngay đến dưa hấu nhỉ! Dưa hấu có chứa nhiều nước. chúng có thể nhanh chóng xoa dịu được cơn đói, bên cạnh đó còn có thể làm giảm vòng eo của bạn đáng kể. Trong dưa hấu chứa arginine – một loại axit amin có chức năng giải độc. Hãy chọn những nơi có mua dưa hấu có chất lượng tốt để tránh những tác dụng không tốt từ việc dưa được bơm thuốc bạn nhé!
Cà rốt nhỏ
Những củ cà rốt chứa rất ít calo sẽ đưa bạn chìm vào giấc ngủ ngon với cái dạ dày đã được đáp ứng.
Một quả chuối
Chỉ có 100 calo nhưng nhiều chất xơ và thành phần tryptophan, một quả chuối chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời để lót dạ trước khi lên giường. Đặc biệt, bạn sẽ không phải tốn thời gian dọn dẹp hay rửa bát chén với loại đồ ăn này.
Sữa chua
Sữa chua không béo là một trong những loại thực phẩmtốt cho việc duy trì cân nặng và cải thiện hệ tiêu hóa. Hai hộp sữa chua thường xuyên cung cấp đủ lượng protein và một nửa lượng đường cần thiết.Một nghiên cứu báo cáo rằng khi những người ăn kiêng tăng mức protein của họ bằng 15%, họ ăngiảm441calo mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cho thấy những người ăn kiêng bao gồm 70g sữa chuakhông béo hàng ngày giảm mỡ bụng nhiều hơn 81%.Bạn có thể kết hợp sữa chua với dâu tây, quả mâm xôi tùy theo sở thích.
Nếu sợ tăng cân bạn hãy ăn những thực phẩm dưới đây nhé!
Trứng luộc
Khoa học đã chứng minh, ăn trứng luộc có thể làm giảm cảm giác đói, khiến có thể ít nạp thức ăn hơn, điều này đồng nghĩa với việc sử dụng trứng luộc có thể nhanh chóng giúp bạn đầy bụng mà lại có thể giảm được cân nặng. Trứng là loại thực phẩm rất gần gũi, và được sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Trứng rất giàu protein, chất bèo có lợi trong khi chứa hàm lượng calo thấp, giúp bạn có cảm giác no lâu mà không gây tăng cân.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Đang là mùa hè nên chúng ta sẽ nghĩ ngay đến dưa hấu nhỉ! Dưa hấu có chứa nhiều nước. chúng có thể nhanh chóng xoa dịu được cơn đói, bên cạnh đó còn có thể làm giảm vòng eo của bạn đáng kể. Trong dưa hấu chứa arginine – một loại axit amin có chức năng giải độc. Hãy chọn những nơi có mua dưa hấu có chất lượng tốt để tránh những tác dụng không tốt từ việc dưa được bơm thuốc bạn nhé!
Cà rốt nhỏ
Những củ cà rốt chứa rất ít calo sẽ đưa bạn chìm vào giấc ngủ ngon với cái dạ dày đã được đáp ứng.
Một quả chuối
Chỉ có 100 calo nhưng nhiều chất xơ và thành phần tryptophan, một quả chuối chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời để lót dạ trước khi lên giường. Đặc biệt, bạn sẽ không phải tốn thời gian dọn dẹp hay rửa bát chén với loại đồ ăn này.
Sữa chua
Sữa chua không béo là một trong những loại thực phẩmtốt cho việc duy trì cân nặng và cải thiện hệ tiêu hóa. Hai hộp sữa chua thường xuyên cung cấp đủ lượng protein và một nửa lượng đường cần thiết.Một nghiên cứu báo cáo rằng khi những người ăn kiêng tăng mức protein của họ bằng 15%, họ ăngiảm441calo mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cho thấy những người ăn kiêng bao gồm 70g sữa chuakhông béo hàng ngày giảm mỡ bụng nhiều hơn 81%.Bạn có thể kết hợp sữa chua với dâu tây, quả mâm xôi tùy theo sở thích.
Một chút điều chỉnh về những thói quen hàng ngày
7 thay đổi nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh hơn
Một chút điều chỉnh về những thói quen hàng ngày sẽ khiến bạn giảm được đáng kể lượng mỡ dư thừa.
Những thay đổi nhỏ luôn luôn mang lại hiệu quả lớn. Điều này đúng với cả quá trình giảm cân của bạn, khi một số lượng mỡ dư thừa sẽ không có cơ hội làm thân với cơ thể bạn với chỉ một vài thay đổi trong thói quen hàng ngày. Nếu các cô nàng đang bắt đầu, đã bắt đầu rồi hay chuẩn bị có ý định giảm cân, hãy lưu ý 7 bí quyết nhỏ dưới đây để có thể đạt tới mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn.
1. Uống nước hoa quả loãng
Nước hoa quả nguyên chất chứa rất nhiều calorie. Vì thế, cắt giảm lượng chất bằng cách pha loãng chúng với nước lọc sẽ là cách khống chế calories khá hiệu quả mà vẫn nạp được vào cơ thể những vitamin có lợi.
2. Biết đâu là giới hạn
Dừng ăn khi bạn thấy gần đủ no (80% khẩu phần) và đợi 20 phút để bữa ăn phát huy tác dụng. Thông thường, dạ dày mất 20 phút để truyền tín hiệu tới não bộ rằng bạn đã no. Một chút quyết tâm sẽ cần tới trong trường hợp này để tránh "cái mồm làm hại cái thân", ăn xong rồi lại hối hận ngay sau đó.
3. Ăn sáng
Một nghiên cứu được tiến hành trên 2.000 người có kết quả giảm cân đáng kể và vẫn giữ vững được phong độ cho tới giờ cho thấy 78% ăn bữa sáng đủ 7 ngày/tuần. Bạn có thể thử những công thức bữa sáng có lợi cho tiêu hoá hay giúp đánh tan mỡ bụng chứ đừng bỏ qua bữa sáng vì nghĩ càng nhịn ăn nhiều càng dễ giảm cân.
4. Giảm 100 calorie/ngày
100 calories là lượng chất của một túi khoai tây chiên hoặc một ly bia nhẹ. Giảm dần lượng calories bằng cách đặt mục tiêu cắt 100 mỗi ngày sẽ tương đương với 700 calories/tuần và gần 5kg/năm. Hãy cố gắng thực hiện thật đều đặn, bỏ qua pho mát trong món mì Ý và ưu tiên rau củ quả, hoặc ăn thanh cà rốt thay vì khoai tây chiên cũng là những cách hữu hiệu.
5. Lên kế hoạch cho các bữa ăn
"Ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn và ăn tối cho kẻ thủ" là câu "thần chú" mọi cô nàng nên nhỡ. Bữa sáng hoặc trưa nên là bữa thịnh soạn nhất trong ngày, sau đó giảm dần vào bữa tối. Cơ thể bạn sẽ có hàng giờ để đốt calories. Nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm cuối ngày, lượng calories chuyển hoá thành chất béo sẽ cao hơn.
6. Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Đi bộ 30 phút mỗi ngày nếu bạn không có thời gian đến tập chạy ở phòng gym. Nhiều cô nàng lầm tưởng rằng chạy bộ/đi bộ sẽ khiến bắp chân và đùi bạn to hơn, nhưng thực chất đây là hoạt động có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ và thậm chí còn giúp giảm kích thước bắp chân và đùi cũng như giảm béo toàn thân, với điều kiện bạn phải thực hiện đủ thời lượng.
7. Tập các bài sức bền để tạo cơ
Sau tuổi 30, cơ thể sẽ mất dần các múi cơ và thay vào đó là mỡ lâu năm. Việc tập luyện các bài sức bền vừa giúp bạn xây dựng các múi cơ đồng thời còn giúp cơ thể có khả năng đốt mỡ liên tục. Những bài tập HIIT còn có tác dụng đốt mỡ trong 48 giờ sau khi tập nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm việc tích tụ mỡ thừa sẽ không còn dễ dàng khi bạn luyện tập thường xuyên.
Một chút điều chỉnh về những thói quen hàng ngày sẽ khiến bạn giảm được đáng kể lượng mỡ dư thừa.
Những thay đổi nhỏ luôn luôn mang lại hiệu quả lớn. Điều này đúng với cả quá trình giảm cân của bạn, khi một số lượng mỡ dư thừa sẽ không có cơ hội làm thân với cơ thể bạn với chỉ một vài thay đổi trong thói quen hàng ngày. Nếu các cô nàng đang bắt đầu, đã bắt đầu rồi hay chuẩn bị có ý định giảm cân, hãy lưu ý 7 bí quyết nhỏ dưới đây để có thể đạt tới mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
1. Uống nước hoa quả loãng
Nước hoa quả nguyên chất chứa rất nhiều calorie. Vì thế, cắt giảm lượng chất bằng cách pha loãng chúng với nước lọc sẽ là cách khống chế calories khá hiệu quả mà vẫn nạp được vào cơ thể những vitamin có lợi.
2. Biết đâu là giới hạn
Dừng ăn khi bạn thấy gần đủ no (80% khẩu phần) và đợi 20 phút để bữa ăn phát huy tác dụng. Thông thường, dạ dày mất 20 phút để truyền tín hiệu tới não bộ rằng bạn đã no. Một chút quyết tâm sẽ cần tới trong trường hợp này để tránh "cái mồm làm hại cái thân", ăn xong rồi lại hối hận ngay sau đó.
3. Ăn sáng
Một nghiên cứu được tiến hành trên 2.000 người có kết quả giảm cân đáng kể và vẫn giữ vững được phong độ cho tới giờ cho thấy 78% ăn bữa sáng đủ 7 ngày/tuần. Bạn có thể thử những công thức bữa sáng có lợi cho tiêu hoá hay giúp đánh tan mỡ bụng chứ đừng bỏ qua bữa sáng vì nghĩ càng nhịn ăn nhiều càng dễ giảm cân.
4. Giảm 100 calorie/ngày
100 calories là lượng chất của một túi khoai tây chiên hoặc một ly bia nhẹ. Giảm dần lượng calories bằng cách đặt mục tiêu cắt 100 mỗi ngày sẽ tương đương với 700 calories/tuần và gần 5kg/năm. Hãy cố gắng thực hiện thật đều đặn, bỏ qua pho mát trong món mì Ý và ưu tiên rau củ quả, hoặc ăn thanh cà rốt thay vì khoai tây chiên cũng là những cách hữu hiệu.
5. Lên kế hoạch cho các bữa ăn
"Ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn và ăn tối cho kẻ thủ" là câu "thần chú" mọi cô nàng nên nhỡ. Bữa sáng hoặc trưa nên là bữa thịnh soạn nhất trong ngày, sau đó giảm dần vào bữa tối. Cơ thể bạn sẽ có hàng giờ để đốt calories. Nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm cuối ngày, lượng calories chuyển hoá thành chất béo sẽ cao hơn.
6. Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Đi bộ 30 phút mỗi ngày nếu bạn không có thời gian đến tập chạy ở phòng gym. Nhiều cô nàng lầm tưởng rằng chạy bộ/đi bộ sẽ khiến bắp chân và đùi bạn to hơn, nhưng thực chất đây là hoạt động có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ và thậm chí còn giúp giảm kích thước bắp chân và đùi cũng như giảm béo toàn thân, với điều kiện bạn phải thực hiện đủ thời lượng.
7. Tập các bài sức bền để tạo cơ
Sau tuổi 30, cơ thể sẽ mất dần các múi cơ và thay vào đó là mỡ lâu năm. Việc tập luyện các bài sức bền vừa giúp bạn xây dựng các múi cơ đồng thời còn giúp cơ thể có khả năng đốt mỡ liên tục. Những bài tập HIIT còn có tác dụng đốt mỡ trong 48 giờ sau khi tập nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm việc tích tụ mỡ thừa sẽ không còn dễ dàng khi bạn luyện tập thường xuyên.
Nếu mít là món ăn khoái khẩu của bạn
Nếu bạn hay ăn mít thì điều gì sẽ xảy ra?
Nếu mít là món ăn khoái khẩu của bạn và nó thường xuyên xuất hiện trong thực đơn, thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể, hãy tìm hiểu ngay!
Mít là một loại trái cây phổ biến lâu đời ở vùng nhiệt đới và là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Những nghiên cứu khoa học đang tiết lộ ngày càng nhiều những đột phá y tế của loại quả này.
Các chất dinh dưỡng của mít:
Ngoài hương vị ngọt ngào và mùi thơm quyến rũ từ những múi mít, tất cả các bộ phận của cây mít đều mang lại lợi ích về mặt y tế bao gồm vỏ cây, lá, rễ, hoa, xơ và hạt. Mỗi phần đều có những tác dụng y tế riêng. Các giai đoạn phát triển khác nhau của cây mít còn cung cấp các chất trị liệu khác nhau.
Mít có chứa một tập hợp đa dạng các loại vitamin như vitamin C và A, thiamin, niacin, riboflavin, canxi, kali (với 303 mg tìm thấy trên 100 g), sắt, kẽm, natri và axit folic.
Là một trong số ít các loại trái cây giàu vitamin nhóm B phức như vitamin B6. Chứa chất phytonutrient – một chất chống ung thư, chống tăng huyết áp, chống loét và chống viêm. Giàu phytonutrients và phenolics. Chứa các khoáng chất, chất xơ, protein, không có chất béo và cholesterol.
Lợi ích từ mít
Nếu không mắc một trong những bệnh trên thì mít sẽ là nguồn cung cấp nhiều vitamin và ngăn chặn được nhiều loại bệnh trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dich
Mít là loại trái cây có nguồn vitamin C tuyệt vời. Đây là loại chất giúp cơ thể chống hiện tượng nhiễm virus và nhiễm khuẩn.
Hỗ trợ điều trị ung thư
Do độ phong phú với chất chống oxy hóa và tính chất phytonutrient, cộng với Vitamin C, mít có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt. Các chất trong mít có thể điều trị tổn thương tế bào và phát triển sức đề kháng.
Giảm cân an toàn
Khi tỷ lệ béo phì đang gia tăng, mít có thể giúp giảm cân vì nó không có chất béo và ít calo, là một lựa chọn an toàn cho những người ăn kiêng. Người ăn kiêng có thể ăn mít thay thế các thực phẩm khác mà cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Giảm áp lực máu
Với lượng kali cao, mít giúp cơ thể giảm và kiểm soát huyết áp, làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và rối loạn tim nói chung.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Mít cũng chứa các chất có thuộc tính chống loét và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại quả này chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa táo bón.
Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.
Tốt cho mắt và da
Mít có chứa nhiều vitamin A, một loại chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Mít có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng và bệnh quáng gà.
Nếu mít là món ăn khoái khẩu của bạn và nó thường xuyên xuất hiện trong thực đơn, thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể, hãy tìm hiểu ngay!
Mít là một loại trái cây phổ biến lâu đời ở vùng nhiệt đới và là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Những nghiên cứu khoa học đang tiết lộ ngày càng nhiều những đột phá y tế của loại quả này.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Các chất dinh dưỡng của mít:
Ngoài hương vị ngọt ngào và mùi thơm quyến rũ từ những múi mít, tất cả các bộ phận của cây mít đều mang lại lợi ích về mặt y tế bao gồm vỏ cây, lá, rễ, hoa, xơ và hạt. Mỗi phần đều có những tác dụng y tế riêng. Các giai đoạn phát triển khác nhau của cây mít còn cung cấp các chất trị liệu khác nhau.
Mít có chứa một tập hợp đa dạng các loại vitamin như vitamin C và A, thiamin, niacin, riboflavin, canxi, kali (với 303 mg tìm thấy trên 100 g), sắt, kẽm, natri và axit folic.
Là một trong số ít các loại trái cây giàu vitamin nhóm B phức như vitamin B6. Chứa chất phytonutrient – một chất chống ung thư, chống tăng huyết áp, chống loét và chống viêm. Giàu phytonutrients và phenolics. Chứa các khoáng chất, chất xơ, protein, không có chất béo và cholesterol.
Lợi ích từ mít
Nếu không mắc một trong những bệnh trên thì mít sẽ là nguồn cung cấp nhiều vitamin và ngăn chặn được nhiều loại bệnh trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dich
Mít là loại trái cây có nguồn vitamin C tuyệt vời. Đây là loại chất giúp cơ thể chống hiện tượng nhiễm virus và nhiễm khuẩn.
Hỗ trợ điều trị ung thư
Do độ phong phú với chất chống oxy hóa và tính chất phytonutrient, cộng với Vitamin C, mít có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt. Các chất trong mít có thể điều trị tổn thương tế bào và phát triển sức đề kháng.
Giảm cân an toàn
Khi tỷ lệ béo phì đang gia tăng, mít có thể giúp giảm cân vì nó không có chất béo và ít calo, là một lựa chọn an toàn cho những người ăn kiêng. Người ăn kiêng có thể ăn mít thay thế các thực phẩm khác mà cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Giảm áp lực máu
Với lượng kali cao, mít giúp cơ thể giảm và kiểm soát huyết áp, làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và rối loạn tim nói chung.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Mít cũng chứa các chất có thuộc tính chống loét và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại quả này chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa táo bón.
Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.
Tốt cho mắt và da
Mít có chứa nhiều vitamin A, một loại chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Mít có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng và bệnh quáng gà.
Thứ Sáu, 26 tháng 8, 2016
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên
Tăng 5 cm vòng một trong 3 ngày nếu uống nước này
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên chỉ trong 3 ngày nếu uống loại nước này đầy đặn.
Đu đủ được mệnh danh là chúa tể của các loại quả với lượng vitamin A, C, kali, magie dồi dào. Ngoài ra, trong thành phần của đu đủ có chứa beta hydroxy axit, BHAs, các chất này có khả năng làm sạch, loại bỏ bụi bẩn trên da. Như vậy, đủ đủ không chỉ là loại trái cây ngon miệng và còn có nhiều tác dụng làm đẹp hữu ích, đặc biệt là tăng kích cỡ vòng một.
Cách thực hiện khá đơn giản, đầu tiên bạn nên chọn 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ, nửa chén sữa tươi ướp lạnh, ¼ chén đường tùy chọn và đá viên.
Trước hết, bạn cắt đu đủ xanh làm đôi, gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, bỏ hết hạt đu đủ. Sau đó, bạn tiến hành cắt thành những miếng vuông nhỏ rồi cho những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố hoặc một dụng cụ xử lý thực phẩm. Xay ở tốc độ cao trong 1-2 phút.
Bạn nên uống ngay lập tức nhé. Bạn nên áp dụng uống nước ép đu đủ xanh với sữa mỗi ngày để cải thiện được kích cỡ núi đôi thêm vài cm nhé.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau, không ăn nhiều đu đủ chín hàng ngày trong thời gian dài vì nó sẽ khiến phần da lòng bàn tay, bàn chân bị vàng. Hiện tượng này hết sau một thời gian ngừng ăn.
Loại quả này giàu đường nên cũng không dùng nhiều cho người đường huyết cao. Đu đủ chín có tính nhuận tràng, nên kiêng với những trường hợp đang đi ngoài. Ăn đu đủ nên hạn chế dùng lạnh vì bản thân đu đủ có tính hàn.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn hạt đu đủ bởi trong hạt đu đủ có chứa chất độc gọi là carpine. Với một số lượng lớn carpine sẽ làm bạn bị rối loạn mạch đập và làm suy nhược hệ thống thần kinh.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên chỉ trong 3 ngày nếu uống loại nước này đầy đặn.
Đu đủ được mệnh danh là chúa tể của các loại quả với lượng vitamin A, C, kali, magie dồi dào. Ngoài ra, trong thành phần của đu đủ có chứa beta hydroxy axit, BHAs, các chất này có khả năng làm sạch, loại bỏ bụi bẩn trên da. Như vậy, đủ đủ không chỉ là loại trái cây ngon miệng và còn có nhiều tác dụng làm đẹp hữu ích, đặc biệt là tăng kích cỡ vòng một.
Chỉ cần thường xuyên uống loại nước rẻ tiền
Cách thực hiện khá đơn giản, đầu tiên bạn nên chọn 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ, nửa chén sữa tươi ướp lạnh, ¼ chén đường tùy chọn và đá viên.
Trước hết, bạn cắt đu đủ xanh làm đôi, gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, bỏ hết hạt đu đủ. Sau đó, bạn tiến hành cắt thành những miếng vuông nhỏ rồi cho những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố hoặc một dụng cụ xử lý thực phẩm. Xay ở tốc độ cao trong 1-2 phút.
Bạn nên uống ngay lập tức nhé. Bạn nên áp dụng uống nước ép đu đủ xanh với sữa mỗi ngày để cải thiện được kích cỡ núi đôi thêm vài cm nhé.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau, không ăn nhiều đu đủ chín hàng ngày trong thời gian dài vì nó sẽ khiến phần da lòng bàn tay, bàn chân bị vàng. Hiện tượng này hết sau một thời gian ngừng ăn.
Loại quả này giàu đường nên cũng không dùng nhiều cho người đường huyết cao. Đu đủ chín có tính nhuận tràng, nên kiêng với những trường hợp đang đi ngoài. Ăn đu đủ nên hạn chế dùng lạnh vì bản thân đu đủ có tính hàn.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn hạt đu đủ bởi trong hạt đu đủ có chứa chất độc gọi là carpine. Với một số lượng lớn carpine sẽ làm bạn bị rối loạn mạch đập và làm suy nhược hệ thống thần kinh.
Chỉ cần thường xuyên uống loại nước rẻ tiền
Hết mụn hoàn toàn chỉ cần thường xuyên uống loại nước này
Chỉ cần thường xuyên uống loại nước rẻ tiền này mụn sẽ biến mất hoàn toàn, da mặt bạn cũng sẽ mịn màng như da em bé.
Bạn gặp rắc rối do mụn hay cảm thấy xấu hổ, không tự tin khi đi chơi cùng bạn bè? Mụn mang đến cho bạn nhiều phiền toái nếu không xử lý hay chăm sóc kịp thời thậm chí chúng sẽ để lại sẹo và vết thâm vĩnh viễn.
Đừng quá lo lắng luôn có những phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp bạn loại bỏ mụn một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Một trong những số biện pháp đó là sử dụng cà rốt. Tại sao nước ép cà rốt lại có thể loại bỏ mụn trứng cá?
Đừng bỏ qua những thông tin hữu ích dưới đây
1. Vitamin A
Cà rốt là một trong những loại củ giàu vitamin A, chúng trong dạng beta-carotene. Vitamin A làm tăng sức khỏe của da, mắt và xương. Vì vậy, thay vì sử dụng thuốc hay bổ sung viên vitamin A hằng ngày, tại sao không uống một ly nước ép cà rốt tươi mát và hoàn toàn tự nhiên
2. Vitamin C
Cà rốt cũng là một nguồn giàu vitamin C, giúp cơ thể chúng ta sản xuất collagen. Collagen được biết để duy trì độ đàn hồi da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
3. Kali
Cà rốt chứa một lượng dồi dào kali. Thiếu các chất khoáng có thể dẫn đến khô da, mụn trứng cá. Một cốc nước ép cà rốt sẽ cung cấp cho cơ thể lượng kali cần thiết giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải cho cơ thể.
4. Carotenoid
Carotenoid là những chất chống oxy hóa có trong cà rốt, làm tăng khả năng miễn dịch cho da làm sáng da. Một trong những carotenoid có trong cà rốt là beta carotene, ngăn ngừa và làm chậm sự lão hóa tế bào da.
Bổ sung nước ép cà rốt hằng ngày cũng giúp làm sạch gan của bạn. Độc tố có trong gan là nguyên nhân chính của mụn trứng cá và mụn nhọt.
Nước ép cà rốt là một cách điều trị rẻ tiền, tự nhiên và vô hại giúp bạn thoát khỏi tình trạng mụn trứng cá, mụn nhọt.
Cách sử dụng nước ép cà rốt điều trị mụn
Bạn nên uống nước ép cà rốt vào buổi sáng khi thức dậy để giải độc cho cơ thể. Tránh chọn các loại nước ép cà rốt đóng chai nhé. Một ly nước ép cà rốt tươi sẽ tốt hơn. Nếu bạn thấy khó uống hãy thêm chút đường. Dưới đây là một công thức thú vị cho bạn khi sử dụng cà rốt để điều trị mụn từ bên trong.
Thành phần cần thiết:
8-10 cà rốt
1 quả táo
1 dứa
1 trái chanh
Ép lấy nước ép các loại ủa trên thêm một chút muối và bột hạt thìa là nhé. Bạn có thể thêm chút đường hoặc không
Những người có bệnh tiểu đường không nên uống nước ép cà rốt. Những người dị ứng với một số thành phần của cà rốt cũng nên hạn chế từ nước này.
Bạn cũng có thể sử dụng cà rốt làm mặt nạ trị mụn hiệu quả
Nghiền nát 2 củ cà rốt và trộn cùng với 2 muỗng cà phê mật ong, 2-3 giọt nước cốt chanh và trộn đều. Thoa đều lên mặt trong vòng 15 phút và rửa sạch.
Ngoài ra bạn cũng có thể thoa nước ép cà rốt trực tiếp lên vùng mụn. Các mụn trứng cá sẽ khô đầu và dễ dàng biến mất.
Nước ép cà rốt cũng dùng làm mặt nạ tẩy da chết hiệu quả.
Trộn nước ép cà rốt và một chút muối biển dùng để massage tẩy da chết. Lặp đi lặp lại cách làm này trong 20-30 ngày sẽ giúp trong việc loại bỏ những vết sẹo xấu xí để lại bởi mụn trứng cá
Chỉ cần thường xuyên uống loại nước rẻ tiền này mụn sẽ biến mất hoàn toàn, da mặt bạn cũng sẽ mịn màng như da em bé.
Bạn gặp rắc rối do mụn hay cảm thấy xấu hổ, không tự tin khi đi chơi cùng bạn bè? Mụn mang đến cho bạn nhiều phiền toái nếu không xử lý hay chăm sóc kịp thời thậm chí chúng sẽ để lại sẹo và vết thâm vĩnh viễn.
Làm đẹp bạn sẽ gặp phải rất nhiều tình huống
Đừng quá lo lắng luôn có những phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp bạn loại bỏ mụn một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Một trong những số biện pháp đó là sử dụng cà rốt. Tại sao nước ép cà rốt lại có thể loại bỏ mụn trứng cá?
Đừng bỏ qua những thông tin hữu ích dưới đây
1. Vitamin A
Cà rốt là một trong những loại củ giàu vitamin A, chúng trong dạng beta-carotene. Vitamin A làm tăng sức khỏe của da, mắt và xương. Vì vậy, thay vì sử dụng thuốc hay bổ sung viên vitamin A hằng ngày, tại sao không uống một ly nước ép cà rốt tươi mát và hoàn toàn tự nhiên
2. Vitamin C
Cà rốt cũng là một nguồn giàu vitamin C, giúp cơ thể chúng ta sản xuất collagen. Collagen được biết để duy trì độ đàn hồi da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
3. Kali
Cà rốt chứa một lượng dồi dào kali. Thiếu các chất khoáng có thể dẫn đến khô da, mụn trứng cá. Một cốc nước ép cà rốt sẽ cung cấp cho cơ thể lượng kali cần thiết giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải cho cơ thể.
4. Carotenoid
Carotenoid là những chất chống oxy hóa có trong cà rốt, làm tăng khả năng miễn dịch cho da làm sáng da. Một trong những carotenoid có trong cà rốt là beta carotene, ngăn ngừa và làm chậm sự lão hóa tế bào da.
Bổ sung nước ép cà rốt hằng ngày cũng giúp làm sạch gan của bạn. Độc tố có trong gan là nguyên nhân chính của mụn trứng cá và mụn nhọt.
Nước ép cà rốt là một cách điều trị rẻ tiền, tự nhiên và vô hại giúp bạn thoát khỏi tình trạng mụn trứng cá, mụn nhọt.
Cách sử dụng nước ép cà rốt điều trị mụn
Bạn nên uống nước ép cà rốt vào buổi sáng khi thức dậy để giải độc cho cơ thể. Tránh chọn các loại nước ép cà rốt đóng chai nhé. Một ly nước ép cà rốt tươi sẽ tốt hơn. Nếu bạn thấy khó uống hãy thêm chút đường. Dưới đây là một công thức thú vị cho bạn khi sử dụng cà rốt để điều trị mụn từ bên trong.
Thành phần cần thiết:
8-10 cà rốt
1 quả táo
1 dứa
1 trái chanh
Ép lấy nước ép các loại ủa trên thêm một chút muối và bột hạt thìa là nhé. Bạn có thể thêm chút đường hoặc không
Những người có bệnh tiểu đường không nên uống nước ép cà rốt. Những người dị ứng với một số thành phần của cà rốt cũng nên hạn chế từ nước này.
Bạn cũng có thể sử dụng cà rốt làm mặt nạ trị mụn hiệu quả
Nghiền nát 2 củ cà rốt và trộn cùng với 2 muỗng cà phê mật ong, 2-3 giọt nước cốt chanh và trộn đều. Thoa đều lên mặt trong vòng 15 phút và rửa sạch.
Ngoài ra bạn cũng có thể thoa nước ép cà rốt trực tiếp lên vùng mụn. Các mụn trứng cá sẽ khô đầu và dễ dàng biến mất.
Nước ép cà rốt cũng dùng làm mặt nạ tẩy da chết hiệu quả.
Trộn nước ép cà rốt và một chút muối biển dùng để massage tẩy da chết. Lặp đi lặp lại cách làm này trong 20-30 ngày sẽ giúp trong việc loại bỏ những vết sẹo xấu xí để lại bởi mụn trứng cá
Làm đẹp bạn sẽ gặp phải rất nhiều tình huống
Là con gái nhất định phải biết 7 mẹo làm đẹp này
Trong quá trình làm đẹp, bạn sẽ gặp phải rất nhiều tình huống “dở khóc dở cười”. Hãy bỏ túi 7 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.
1. Chuốt mascara không bị lem
Với những cô nàng bắt đầu tập tành trang điểm, chuốt mascara không hề đơn giản bởi chúng thường bị lem ra xung quanh mắt. Hãy dùng một chiếc thìa và úp nó lên hai hàng mi rồi mới nhẹ nhàng chuốt mascara lên. Bằng cách này, những vụn lem của mascara sẽ dính lên mặt thìa thay vì lên da của bạn, và hàng mi của bạn sẽ có độ cong hơn chỉ chuốt thông thường!
Xem thêm: trạm bảo hành tủ lạnh hitachi , trung tâm bảo hành tủ lạnh hitachi
2. Phấn má hồng bị rơi vỡ
Không may hộp phấn của bạn bị rơi và vỡ tan tành? Đừng vội thẳng tay vứt bỏ chúng vào thùng rác. Bạn hãy cho vài giọt cồn vào hộp phấn vỡ ấy và xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra nhé. Bột phấn gặp cồn sẽ kết dính lại với nhau, chỉ cần lấy chiếc thìa inox mịn nén chặt chúng lại là có thể tiếp tục sử dụng như mới.
3. Giữ son lâu trôi và không lem
Dấu son trên miệng cốc, miệng bát, bạn không dám ăn uống vì sợ son trôi đi hết. Chỉ cần đặt một miếng giấy ăn nhỏ lên môi và dùng cọ mắt phết lớp phấn nhẹ lên là được.
4. Mụn xẹp đi nhờ sữa chua
Nếu mụn cứ bất thình lình hỏi thăm làn da và ở lỳ không chịu đi, bạn hãy rửa mặt thật sạch, rồi lấy một ít sữa chua và chấm lên nốt mụn. Rửa mặt sau 15 phút thì rửa lại với nước sạch và chờ xem kết quả nhé. Axit lactic có trong sữa chua giúp kháng khuẩn, giảm sưng, giảm viêm và xẹp mụn nhanh chóng.
5. Cứu rỗi lọ sơn móng tay bị khô
Lọ sơn móng lâu ngày không sử dụng sẽ bị đông đặc lại, đặc biệt những ngày mùa đông. Bạn chỉ cần lấy bát nước sôi, thả lọ sơn móng vào đó ngâm chừng 2-3 phút chúng sẽ mềm mại lại ngay, sử dụng như bình thường.
6. Tạo viền môi quyến rũ
Để có viền môi gợi cảm, bạn hãy kẻ chữ X lên viền môi trên, sau đó từ từ dùng cọ hoặc tô son cho phần còn lại, bạn sẽ có được đôi môi hoàn hảo
7. Tạo dáng lông mày chuẩn
Tự mình loay hoay định dáng lông mày khiến bạn mất thời gian và dễ gặp phải tình trạng không phù hợp với gương mặt. Hãy đặt bút chì theo đúng hưỡng dẫn dưới đây, chỉ sau 1 phút bạn sẽ giải quyết xong vấn đề và có cặp lông mày cực bắt mắt nhé.
Trong quá trình làm đẹp, bạn sẽ gặp phải rất nhiều tình huống “dở khóc dở cười”. Hãy bỏ túi 7 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.
1. Chuốt mascara không bị lem
Với những cô nàng bắt đầu tập tành trang điểm, chuốt mascara không hề đơn giản bởi chúng thường bị lem ra xung quanh mắt. Hãy dùng một chiếc thìa và úp nó lên hai hàng mi rồi mới nhẹ nhàng chuốt mascara lên. Bằng cách này, những vụn lem của mascara sẽ dính lên mặt thìa thay vì lên da của bạn, và hàng mi của bạn sẽ có độ cong hơn chỉ chuốt thông thường!
Xem thêm: trạm bảo hành tủ lạnh hitachi , trung tâm bảo hành tủ lạnh hitachi
Công việc cuối năm căng thẳng tất bật với việc nhà
2. Phấn má hồng bị rơi vỡ
Không may hộp phấn của bạn bị rơi và vỡ tan tành? Đừng vội thẳng tay vứt bỏ chúng vào thùng rác. Bạn hãy cho vài giọt cồn vào hộp phấn vỡ ấy và xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra nhé. Bột phấn gặp cồn sẽ kết dính lại với nhau, chỉ cần lấy chiếc thìa inox mịn nén chặt chúng lại là có thể tiếp tục sử dụng như mới.
3. Giữ son lâu trôi và không lem
Dấu son trên miệng cốc, miệng bát, bạn không dám ăn uống vì sợ son trôi đi hết. Chỉ cần đặt một miếng giấy ăn nhỏ lên môi và dùng cọ mắt phết lớp phấn nhẹ lên là được.
4. Mụn xẹp đi nhờ sữa chua
Nếu mụn cứ bất thình lình hỏi thăm làn da và ở lỳ không chịu đi, bạn hãy rửa mặt thật sạch, rồi lấy một ít sữa chua và chấm lên nốt mụn. Rửa mặt sau 15 phút thì rửa lại với nước sạch và chờ xem kết quả nhé. Axit lactic có trong sữa chua giúp kháng khuẩn, giảm sưng, giảm viêm và xẹp mụn nhanh chóng.
5. Cứu rỗi lọ sơn móng tay bị khô
Lọ sơn móng lâu ngày không sử dụng sẽ bị đông đặc lại, đặc biệt những ngày mùa đông. Bạn chỉ cần lấy bát nước sôi, thả lọ sơn móng vào đó ngâm chừng 2-3 phút chúng sẽ mềm mại lại ngay, sử dụng như bình thường.
6. Tạo viền môi quyến rũ
Để có viền môi gợi cảm, bạn hãy kẻ chữ X lên viền môi trên, sau đó từ từ dùng cọ hoặc tô son cho phần còn lại, bạn sẽ có được đôi môi hoàn hảo
7. Tạo dáng lông mày chuẩn
Tự mình loay hoay định dáng lông mày khiến bạn mất thời gian và dễ gặp phải tình trạng không phù hợp với gương mặt. Hãy đặt bút chì theo đúng hưỡng dẫn dưới đây, chỉ sau 1 phút bạn sẽ giải quyết xong vấn đề và có cặp lông mày cực bắt mắt nhé.
Công việc cuối năm căng thẳng tất bật với việc nhà
Chị em ‘mách’ nhau bí quyết làm đẹp bằng sữa chua
Công việc cuối năm căng thẳng, tất bật với việc nhà, tiệc tùng liên miên... khiến làn da của không ít chị em xuống cấp. Làm đẹp bằng sữa chua là một trong những cách đơn giản, tiết kiệm được nhiều phụ nữ lựa chọn.
Gần một tháng nay, chị Nguyễn Thu Hoài, trưởng phòng nhân sự của một công ty phần mềm ở TP HCM chăm ra hiệu gội đầu hơn. Bên cạnh việc được massage đầu thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, chị Hoài còn rất thích công thức mặt nạ sữa chua ở đó. Sau mỗi lần chăm sóc, da mặt chị láng mịn và sáng hơn.
"Cuối năm, quyết toán lương thưởng cho anh em nên công việc ngập đầu, stress, hôm rồi nhìn vào gương thấy mình xuống cấp quá. Ra tiệm gội đầu chỉ định massage nhưng được mấy em ở đó đắp cho loại mặt nạ sữa chua với bơ tươi, mát lạnh, rất thích, mình đâm nghiền luôn", chị Hoài tâm sự.
Từng nghe mọi người nói nhiều về tác dụng phụ của những loại mặt nạ tự chế nên chị Hoài vốn rất sợ kiểu spa vườn. Nhưng tận mắt chứng kiến nhân viên ở đây trộn sữa chua không đường với bơ nghiền, đắp lên mắt chừng 15 phút rồi rửa sạch, xong thấy mát, da mịn hơn, không bị kích ứng nên chị tin dùng.
Khác với chị Hoài, Phương Vy, cô nhân viên văn phòng của một công ty sản xuất xe gắn máy ở Hà Nội, là tín đồ của công nghệ làm đẹp bằng sữa chua từ hơn 3 năm nay. Từ hồi là sinh viên, dù kinh tế không quá dư giả nhưng Vy đã ăn đều đặn mỗi ngày hai hộp sữa chua, tuần đắp mặt 2 lần bằng thực phẩm này loại không đường trộn với mật ong.
Vy kể, nhờ dùng sữa chua đều đặn mà cô giữ được vóc dáng thon thả, da căng mịn, hồng hào, thích nhất là sức đề kháng tốt, ít khi ốm vặt. Trước đây, Vy thường ăn sữa chua hoa quả, nhưng mới đây có loại sữa chua probi mới, ngoài việc làm đẹp da và dáng, sản phẩm này còn cung cấp nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ sinh đường ruột cho hệ tiêu hóa nên Vy chuyển sang dùng để "một mũi tên trúng 2 đích", cô ví von. Theo Phương Vy, làm đẹp bằng sữa chua là cách rẻ tiền, ai cũng có thể thực hiện mà lại hiệu quả, an toàn cho làn da.
Ăn sữa chua đều đặn là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên cho làn da và vóc dáng. Ảnh minh họa.
Cô Nguyễn Trúc Linh, chuyên gia chăm sóc da ở Hà Nội cho biết sữa chua là một trong những nguyên liệu làm đẹp tốt, giá thành phải chăng. Ngoài tác dụng dinh dưỡng, sữa chua còn giúp làm đẹp da, cơ thể thon gọn nếu được dùng kiên trì. Bởi trong sản phẩm này chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết.
Vì thế, ăn sữa chua hằng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm đáng kể chất béo ở vòng 2 và đùi. Theo cô Linh, chị em nên ăn sữa chua sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng, đều đặn 2 hộp mỗi ngày.
Ngoài công dụng làm đẹp theo đường ăn uống, mặt nạ sữa chua không đường trộn với một số loại hoa quả còn có thể làm đẹp da, móng tay, tóc và dưỡng thể toàn thân. Tuy nhiên, những loại mặt nạ này chỉ nên dùng khoảng 3 lần mỗi tuần. Cô Linh khuyến cáo, trước khi sử dụng, mọi người cũng nên thử mẫu nhỏ lên bàn tay để chắc chắn không bị dị ứng với sữa chua hoặc các nguyên liệu trong hỗn hợp mặt nạ, mặc dù đó đa phần là những loại lành tính. Ngoài ra, làm đẹp bằng sữa chua là phương pháp làm đẹp tự nhiên nên chị em cần áp dụng kiên trì, kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ăn ngủ điều độ, tránh stress mới mong có được làn da như ý muốn.
Một số công thức mặt nạ sữa chua giúp làm đẹp cho chị em:
Làm đẹp da mặt:
- Dành cho da khô: trộn một thìa sữa chua với một thìa mật ong, khuấy đều để được dung dịch nhuyễn, mịn, đắp một lớp dày lên mặt đã được làm sạch, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
- Dành cho da nhờn: trộn một thìa sữa chua với 2 giọt nước cốt chanh rồi đắp lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
- Trẻ hóa làn da: trộn một thìa sữa chua không đường với 2 thìa mật ong, một quả bơ chín, đắp lên mặt trong 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Dưỡng móng tay: trộn một thìa sữa chua với vài giọt chanh, để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ rồi sử dụng hỗn hợp đó để massage tay, móng.
Dưỡng thể: trộn 8 thìa sữa chua cùng một thìa dầu thực vật, 3 thìa chanh vắt, xoa hỗn hợp lên cơ thể rồi tắm lại sau 10 phút.
Dưỡng tóc: trộn sữa chua và dầu olive, xoa lên tóc khoảng 30 phút rồi làm sạch bằng nước ấm.
Công việc cuối năm căng thẳng, tất bật với việc nhà, tiệc tùng liên miên... khiến làn da của không ít chị em xuống cấp. Làm đẹp bằng sữa chua là một trong những cách đơn giản, tiết kiệm được nhiều phụ nữ lựa chọn.
Gần một tháng nay, chị Nguyễn Thu Hoài, trưởng phòng nhân sự của một công ty phần mềm ở TP HCM chăm ra hiệu gội đầu hơn. Bên cạnh việc được massage đầu thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, chị Hoài còn rất thích công thức mặt nạ sữa chua ở đó. Sau mỗi lần chăm sóc, da mặt chị láng mịn và sáng hơn.
Chú ý những điều dưới đây để làn da không bị bong tróc
Từng nghe mọi người nói nhiều về tác dụng phụ của những loại mặt nạ tự chế nên chị Hoài vốn rất sợ kiểu spa vườn. Nhưng tận mắt chứng kiến nhân viên ở đây trộn sữa chua không đường với bơ nghiền, đắp lên mắt chừng 15 phút rồi rửa sạch, xong thấy mát, da mịn hơn, không bị kích ứng nên chị tin dùng.
Khác với chị Hoài, Phương Vy, cô nhân viên văn phòng của một công ty sản xuất xe gắn máy ở Hà Nội, là tín đồ của công nghệ làm đẹp bằng sữa chua từ hơn 3 năm nay. Từ hồi là sinh viên, dù kinh tế không quá dư giả nhưng Vy đã ăn đều đặn mỗi ngày hai hộp sữa chua, tuần đắp mặt 2 lần bằng thực phẩm này loại không đường trộn với mật ong.
Vy kể, nhờ dùng sữa chua đều đặn mà cô giữ được vóc dáng thon thả, da căng mịn, hồng hào, thích nhất là sức đề kháng tốt, ít khi ốm vặt. Trước đây, Vy thường ăn sữa chua hoa quả, nhưng mới đây có loại sữa chua probi mới, ngoài việc làm đẹp da và dáng, sản phẩm này còn cung cấp nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ sinh đường ruột cho hệ tiêu hóa nên Vy chuyển sang dùng để "một mũi tên trúng 2 đích", cô ví von. Theo Phương Vy, làm đẹp bằng sữa chua là cách rẻ tiền, ai cũng có thể thực hiện mà lại hiệu quả, an toàn cho làn da.
Ăn sữa chua đều đặn là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên cho làn da và vóc dáng. Ảnh minh họa.
Cô Nguyễn Trúc Linh, chuyên gia chăm sóc da ở Hà Nội cho biết sữa chua là một trong những nguyên liệu làm đẹp tốt, giá thành phải chăng. Ngoài tác dụng dinh dưỡng, sữa chua còn giúp làm đẹp da, cơ thể thon gọn nếu được dùng kiên trì. Bởi trong sản phẩm này chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết.
Vì thế, ăn sữa chua hằng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm đáng kể chất béo ở vòng 2 và đùi. Theo cô Linh, chị em nên ăn sữa chua sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng, đều đặn 2 hộp mỗi ngày.
Ngoài công dụng làm đẹp theo đường ăn uống, mặt nạ sữa chua không đường trộn với một số loại hoa quả còn có thể làm đẹp da, móng tay, tóc và dưỡng thể toàn thân. Tuy nhiên, những loại mặt nạ này chỉ nên dùng khoảng 3 lần mỗi tuần. Cô Linh khuyến cáo, trước khi sử dụng, mọi người cũng nên thử mẫu nhỏ lên bàn tay để chắc chắn không bị dị ứng với sữa chua hoặc các nguyên liệu trong hỗn hợp mặt nạ, mặc dù đó đa phần là những loại lành tính. Ngoài ra, làm đẹp bằng sữa chua là phương pháp làm đẹp tự nhiên nên chị em cần áp dụng kiên trì, kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ăn ngủ điều độ, tránh stress mới mong có được làn da như ý muốn.
Một số công thức mặt nạ sữa chua giúp làm đẹp cho chị em:
Làm đẹp da mặt:
- Dành cho da khô: trộn một thìa sữa chua với một thìa mật ong, khuấy đều để được dung dịch nhuyễn, mịn, đắp một lớp dày lên mặt đã được làm sạch, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
- Dành cho da nhờn: trộn một thìa sữa chua với 2 giọt nước cốt chanh rồi đắp lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
- Trẻ hóa làn da: trộn một thìa sữa chua không đường với 2 thìa mật ong, một quả bơ chín, đắp lên mặt trong 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Dưỡng móng tay: trộn một thìa sữa chua với vài giọt chanh, để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ rồi sử dụng hỗn hợp đó để massage tay, móng.
Dưỡng thể: trộn 8 thìa sữa chua cùng một thìa dầu thực vật, 3 thìa chanh vắt, xoa hỗn hợp lên cơ thể rồi tắm lại sau 10 phút.
Dưỡng tóc: trộn sữa chua và dầu olive, xoa lên tóc khoảng 30 phút rồi làm sạch bằng nước ấm.
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)